1. 猕猴桃的作用和功效
孕妇吃猕猴桃对自身还有胎儿身体健康都十分有益，猕猴桃当中富含丰富的维他命、维生素以及膳食纤维、水分等，能够促进身体血液循环，还能够助助消化，促进吸收，并且还能够改善肤质，增强自身的免疫能力，并且还可以抗衰老，预防心脑血管疾病。
2. 香蕉的作用和功效
香蕉里面含有大量的维生素，多吃香蕉对身体也是有一定好处的，香蕉可以安神养眠的作用，还可以预防肌肉松弛和抗老化的作用，对于经常加班熬夜工作压力大的人建议可以吃一些香蕉，在饥饿的时候可以吃根香蕉，也能补充能量，同时香蕉还起到一个预防便秘的作用。
3. 梨的作用和功效
梨是我们日常生活中经常吃的水果之一。适量冰糖和梨汁熬制梨汁，有痰咳，加津液之功效。其次，梨浆具有补液、润肺、清热解毒的作用，适用于发热创面液、烦渴止渴、痰热、眼红、喉痛、消化不良等。第三，生吃可以消除上呼吸道感染患者所出现的咽喉明显干燥、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿红等症状。
4. 火龙果的作用和功效
经常吃火龙果对身体有好处，火龙果中含丰富的维生素B族和维生素C，具有抗氧化、抗衰老的作用，籽含丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加快新陈代谢，促进排便，防止便秘，对于血糖高的人最好是用甜度比较低的火龙果。火龙果的季节一般在夏末秋初，这时候比较新鲜有味道。
5. 柿子的作用和功效
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖 、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且价值也很高。柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
扩展资料：
注意事项：
1、柿子中所含糖分高达10.8%，而且大部分是简单的糖和单糖双，就是我们通常说的蔗糖、果糖、葡萄糖，所以食用后会被人体非常容易的消化吸收，使升高血糖。故而糖尿病用户不要食用柿子。
2、柿子不能与红薯同食：红薯含有较多的淀粉，食用后会在胃里形成大量胃酸，而柿子上面已经说过是含有较多的鞣酸和果胶，胃酸和鞣酸、果胶会产生凝聚效果，更容易形成难以溶性的胃柿结石。
3、柿子和酒亦不能同食：酒味辛甘微苦，且热量极高，而柿子是寒性食物，所以是不能一起食用的。饮酒时，酒类进入胃，会刺激肠道分泌加速增加，胃酸与柿子中的鞣酸相遇后亦非常容易形成胃柿结石。
6. 猕猴桃的十大功效
孕妇吃猕猴桃够提高身体的免疫力，能够起到抗病的能力而且还具有美容养颜的功效，具有健脾开胃、利尿通便、生津止渴的作用；猕猴桃里面还有丰富的氨基酸、蛋白质、钾、铁等微量元素，在怀孕期间适量的吃猕猴桃对胎儿的生长和发育有很大的帮助。
7. 猕猴桃的作用和功效禁忌
猕猴桃是一种很常见的水果，猕猴桃也可以做为药物使用，像猕猴桃颗粒。猕猴桃颗粒的功效有调中理气，增进食欲，促进消化。主要是用于消化不良，食欲不振，并且可以帮助改善儿童营养不良的辅助治疗。不过用药后的禁忌事项大家也是要注意了解清楚的。
8. 维生素c的作用和功效
维生素c溶于水后，呈弱酸性，在浇水时能很好地调节土壤的酸碱度，使一些喜酸性花草的根得到更大的发育。对一些水培植物来说，添加维生素c可以有效地延长开花期。向水中喷洒一些维生素C，并将其喷洒在叶子上，也可以让叶子吸收营养，从而使叶子更加光泽和有光泽。
