1. 颈肩养护的功效
因为肩膀的肌肉群都在后面，自己很难够到，所以别人捏捏感觉很舒服。特别是懂得一些按摩知识，能找到穴位的人，给你捏会更舒服。
所以久坐办公室工作的人，如果在工作之余，同事之间能互相捏捏肩膀，能大大缓解肩膀的疲劳，对颈肩疼痛都会有很大功效的。
2. 颈肩的保养
首先要纠正不良的生活习惯，尽量低着头抬起头，不要长时间以一种姿势固定头和脖子，不要长时间在办公桌前工作或长时间看手机，工作约一小时后需要适当移动颈椎。晚上睡觉时，不要使用太低或太高的枕头。最好使用专业的颈枕。枕头的高度约为10-12厘米，能很好地保持颈椎生理前凸，缓解颈肩疼痛症状。
3. 肩颈保养的功效与作用
不建议每天按摩肩颈，单个部位一周最好不要超过三次，如果，疲劳严重，可以每天做护理。可以疏解压力，消除肩颈僵硬，提神醒脑，做肩颈保养可以活血化瘀，祛风散寒，疏通经络，还可以改善头晕，头痛，大脑供氧不足，睡眠质量下降失眠多梦等。
4. 肩颈保养的作用和功效
身体护理主要包括眼部护理、肩部和颈护理以及身体护理，还包括手部护理、面部护理等。做身体护理的时候，一定要选择正规的美容机构，有专业的医生来操作，对身体健康或者皮肤都有好处，平时要多注意体育锻炼，可以有效提高身体的抗病能力。
5. 肩颈保养的功效
肩颈按摩的好处就是可以预防肩周炎或是颈椎病的病症，经常的性的按摩此处，或是进行锻炼，可以预防因劳累或是长期的一个固定的姿势而引起的局部的不舒的症状，可以于每晚睡前进行这样的操作，可以有比较好的调理效果，是属于保健功能的手法。
6. 颈肩护理的好处
经常做颈肩按摩的好处是使身体得到放松，可以疏通经络，治疗疾病，对于有颈椎疾病的人，按摩颈椎可以促进颈椎血管的循环，能够防止颈椎病还可以治疗颈椎病，对于长期一个姿势的人还会放松胫骨，既可以有治疗作用，还会起到保健预防的作用。
7. 肩颈保养的作用
颈肩的护理可以根据个人的体质情况以及病情进行相关的治疗，一般作为日常的保养和护理，可以一周做1~2次，如果患者本身出现有颈肩方面的问题，一周可以做3~4次。患者平时要适当的康复锻炼，不要长时间的姿势固定，低头过多，减少症状发作。
8. 保养肩颈的好处与功效
1、严重的就医
肩膀和颈椎总是疼痛，应该通过正规的治疗进行改善。很多人肩膀和颈椎疼痛主要和局部退行性变速度加快有关，也有可能是某些炎症已经出现了，如果盲目按摩，反而会让局部受到更严重的伤害。
因此出现颈肩疼痛时，需要通过正规的治疗进行缓解，必要时利用药物的方式缓解疼痛，颈椎和肩膀出现的健康问题才能改善，防止病情继续加重。
2、调整个人坐姿
如果肩膀和颈椎总是酸痛，最好不要盲目按摩。很多人在按摩的时候方法不正确，力度不合适，都有可能会导致局部的疼痛感越发明显。而在改善肩膀及颈椎疼痛表现时最好调整个人坐姿，很多人就是坐姿不正确才导致这种情况明显的。
3、如果是不严重的用肩颈贴可以缓解一下，严重的建议就医
