1. 红豆浆的营养
食材清单
黄豆 10克 、 红豆 10克 、 红枣 4颗 、 花生 10克 、 红糖 2块
烹饪步骤
1/7
准备好食材
2/7
红枣去骨，全部食材清洗干净
3/7
倒入破壁机中
4/7
倒入300毫升清水
5/7
盖上盖子
6/7
开启豆浆功能，自动加热，23分钟完成，可以不用过筛，渣真的很少很少
最后一步
非常有营养的豆浆，内容养颜
小贴士
食材根据自己喜好增减，我的食材打出来浓稠度适中，不稠不稀，正好合我胃口❗️
2. 红豆浆营养功效
黄豆浆含蛋白质较多
红豆浆含维生素C较多，喜好需求不同选择也不同。
红豆豆浆和黄豆豆浆功效不一样，各有益处。红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
黄豆营养全面，含量丰富，氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。
3. 红豆豆浆的营养
在营养上红豆相较黄豆淀粉含量高蛋白质含量少，所以像红豆、绿豆等又被称为淀粉豆类.
口感上因红豆中淀粉含量高做出来的浆会更加粘稠，而且像是红豆绿豆等更适合做粥或者豆沙等.
豆浆中含有的营养素非常的丰富，其中的蛋白质、钙、铁、维生素等，
属于对人体有益的优质蛋白质，能够提高人体的免疫力。
豆浆中的含有的丰富的的植物固醇，而且属于高镁低钠的食品，
在一定的程度上能够预防高血压等心脑血管疾病的作用。
4. 红豆浆的营养价值
黄豆浆含蛋白质较多，红豆浆含维生素C较多，怎么选看自己的需求咯！另外我在一个医学报道上看到过，红豆里有很多多酚类，是很好的抗氧化剂。 红豆性质是性平，味甘。意思是很温和养脾胃，所以您胃不好时可以喝的。但是注意红豆打豆浆和绿豆豆浆一样淀粉很高，很容易糊机器。我建议是不要和纯的红豆豆浆，在植物蛋白含量上不如黄豆。
您可以把几种豆子都泡好，一起打五谷豆浆，这样营养很丰富，不会造成胃部的负担
5. 红豆浆的营养与功效与作用
打豆浆两种花生都好！
白皮花生米，又叫“白沙”花生米。个头比较大，出油率高，口感很香，质地比较酥脆，很适合做油炸或炒着吃之类的烹饪方式。另外给大家说一个技巧，如果做油炸花生米的话，出锅后加一点白酒，会让花生更酥脆好吃，还能存放几天不返潮。
红皮花生米，又叫“四粒红”花生。它的个头略小，味道略甜，营养价值比白皮的稍微高一点，很适合水煮做汤，或者凉拌花生米。而且红皮花生米补血、养胃的效果比较好，需要注意的是，红色外皮才是补血的原因，千万不要去掉外皮。
整体来说，红皮花生和白皮花生的区别是白皮花生个大，香脆，适合油炸；红皮花生个小，微甜，适合炖汤补血。从营养来说，红皮花生营养要好于白皮。可以根据自己的需求来选择对于的花生米
6. 红豆浆营养还是黄豆营养
不同豆子做的豆浆不同，其正常颜色就应该为其豆子的颜色，比如黑豆做的豆浆应该为青色偏黑，黄豆做的就是淡黄色。 豆浆（SoybeanMilk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
7. 红豆浆的营养成分
孕妇可以喝红豆浆。但也不要过量喝红豆浆，过量喝也会对肠胃造成一定的损害。孕妇可以在孕早期吃一些叶酸片来预防胎儿的畸形。可以多吃一些新鲜的水果如苹果，火龙果，猕猴桃，橘子等。但也要注意营养的均衡，也可以吃一些肉类，如鸡肉，牛肉，羊肉等。
8. 红豆浆作用
豆浆变红是因为氧化的结果，不影响食用，可以放心。饮用前再煮几分钟等熟透了红色就会消失啦。-细菌世界，人的眼睛是看不见的。那里有千千万万细菌，有些细菌对人们是有益的，像乳酸菌。人们吃的酸牛奶、是乳酸菌在牛奶里发生作用
如果是需要长久存放豆浆牛奶的话，就要放入制冷设备里边，冷藏。
