1. 气功六字口诀
双手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。
2. 气功六字口诀口令
升天气功 枪客要学最大最小攻击力和破甲刺魂（6转枪专有） 这3个一定要加满的 115级6转枪194点技能点 最大最小攻击力 破甲刺魂 乾坤挪移 金钟罩气 狂神降世 末日狂舞 7个气功一定要加满的 就140点用掉了 还有54点 转攻为守加上 还有34 横练太保特加上 还有14点 你可以升天气功学一个吃蓝加成的 加1点 然后把吃血也加1点 剩下12点全加到升天气功能学的正本培元里去然后升级就加正本培元 毕竟5转以后枪客都带Q3的 开气功很有好处 加了吃血蓝加成这两个带Q3血蓝用量能增加17% 很省钱 经济实惠 - - 而且就两点气功 加到正本培元上去也就多16点血 没必要 灵甲护身有必要说一下 不是3%几率 是加一点增加3点武功防御 个人觉得加了没意思 还不如加血 当然 也可以开1点 带Q3也加21点WF的
3. 气功六字口诀视频
六字诀气功是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀的六字，即：“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘘”、“嘻”。练习中自然吸气，呼气时读这六个字其中一个字。每个字练六遍，依顺序各练六遍。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘字治肝气，以吹字治肾气，以嘻字通三焦。此六字诀分主五脏六腑也。六字诀气功即通过松静状态下，通过呼吸导引，祛除体内病气浊气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到延年益寿，身心健康和谐的目的。
4. 气功六字口诀口诀
1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋， 重心右移左脚上, 双手转前向左挤， 重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移， 忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓， 要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。
7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧， 上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真， 右来左挡我右击，要点打击敌首根。
10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。
11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上，要点就在肩不僵。
12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓， 切记领劲首要正，否则人在云雾中。
13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
14、金刚捣碓：右肘上击速转身，接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦，否则身体难站稳。
15、撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。
16、青龙出水：青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。
18、双推手：这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。
19、倒卷肱：说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓， 双手左右相照应，这边引来那边攻。
20、白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多，十次八次不为过， 承上启下都有用，关键在于胯要活。
21、斜形：斜形式，很难练，没有千遍功不现， 他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。
22、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
23、掩手肱拳：掩手肱拳要想脆，虚实蓄发要到位， 虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。
24、六封四闭：六封四闭注意肘，不丢不顶劲贯手， 切记头顶端又正，百会二阴上下通。
25、单鞭：单鞭要点在换位，有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。
26、云手：云手一式气势大，遇敌百十不用怕， 合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。
27、高探马：高探马式最精神，探马之前双手分，目送右手中指甲，转身拧腰胯要松。
28、左插脚：左插一脚上一步，左右双手上下顾， 猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空。
29、右插脚“要想让过敌不依，右足落地右旋体， 身形下沉半蹲势，再补一脚将他欺。
30、左蹬一根：左脚踢过左转身，先合后开蹬一根， 蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。
31、上三步：三步前进肩要沉，双手上下不可混， 左手下按右掌击，运掌不行另掌跟。
32、神仙一把抓：招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬， 同样一拳击下去，尤如鱼篓抓死虾。
33、二起脚：身体调正反一肘，一切都在劲蓄收， 蓄而待发守定势，闲余之处云雾中。
34、护心拳：护心拳，二护心，心胸外露似丢金， 遇强吾则往右让，出肘敌身送平身。
35、旋风脚：旋风脚，劲在尖，先右一脚将敌掀， 他若巧闪没倒下，再补左脚踢他身。
36、右蹬一根：假如右敌来攻我，巧挪半步将身裹， 挪时我已蓄好力，这时只须右蹬根。
37、掩手肱拳：掩手肱拳力在拳，劲出腰发肩肘间， 虚实蓄发稍守势，右拳猛击心胸处。
38、小擒打：太极独有小擒打，左脚凌空最为佳， 虚扫一脚稍定势，有蓄有发才到家。
39、抱头推山：先搂膝 ,后偷看，开步抱头又推山， 切记右弓身要正，虚领顶劲双手撑。
40、六封四闭：六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔， 肩肘腕手都用上，强占位时适时攻。
41、单鞭：再次又用单鞭势，右擒左击将敌制， 蓄到肩肘用肘击，运到胯时传四肢。
42、前招：前招一势君常用，千遍成遍妙无穷， 引架左臂击下肋，劲贯掌根将敌攻。
43、后招：前招用过用后招，关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力，左掌猛击右下肋。
44、野马分鬃：野马分鬃要常用，偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势，猛然肘击敌心胸.
45、六封四闭：六封四闭再次用，这次只为右前冲， 遇敌顶劲不要急，心平气和将肩松。
46、单鞭：要说单鞭最难用，关键都在肩肘中， 如若肩肘不够活，遇着强敌难落空。
47、玉女穿梭：玉女穿梭劲难练，千次万次功难献， 要问要诀在何处，震脚蹬足腰胯宽。
48、拦擦衣：再次又用拦擦衣，闪战腾挪右脚移， 以胯带腰是正事，肩靠肘击将他欺。
49、六封四闭：六封四闭多次用，每次都显妙无穷， 右实左虚左脚上，两膝相合成扣裆。
50、单鞭：单鞭再用是英雄，右边虚来左膝弓， 虚实分明稍定势，周身气沉会阴中。
51、云手：二次又用双云手，中指领劲不顶丢， 合步交叉脚练活，涛涛不断念不休。
52、双摆莲：甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬， 先合后开猛用力，双手拍脚响震天。
53、跌岔：跌岔一势不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟气上提。
54、金鸡独立：金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤， 中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。
55、倒卷肱：再次又用倒卷肱，前脚虚来后脚弓， 如遇强敌装败势，退步之处反守攻。
56、白鹤亮翅：白鹤亮翅劲用巧，周身灵活只在腰， 左引右带活身法，下挡上击最为妙。
57、斜形：斜行拗步身法正，旋腕转膀记在心，内外三合不能忘，下节不明颠覆生。
58、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
59、掩手肱拳：掩手肱拳由心发，拳力如风又如雷，心如火药手如弹，身似弓弦手似箭。
60、六封四闭：六封四闭再次用，有守有攻妙无势 他推我按是破解，他按我发如炮轰。
61、单鞭：每次用进单鞭势，每每均能巧得志， 不是敌手太渺少，只为招法用得巧。
62、云手：群敌来犯用云手，飘渺之中到处走， 左挡右击敌下肋，右捣左击他体躯。
63、高探马：高探马，气势大，遇敌十个不用怕， 左拧只为擒他臂，右掌劈推他自爬。
64、十字脚：十字脚，劲在腰，外摆划弧云中飘， 力贯脚根向后甩，提膝捶腹斩手削。
65、指裆捶：阴招要数指裆捶，一拳可将睾击碎， 劝君用时多斟酌，拳头上勾打咽喉， 他若下按我右手，双掌侧击他前胸。
66、白猿献果：指裆捶下接献果，指下打上势不弱。来脉转关无痕迹，方懂太极真消息.
67、单鞭：单鞭可做转换势，承上启下劲贯入， 劝君没事多演练，关键时候不歉退。
68、切地龙：切地龙势低身法，意在攻下将敌挫， 右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。
69、上步七星：上步七星流星捶，上拳紧接下一回， 他若挡着我左手，接着吾用右拳追。
70、下步跨虎：下步跨虎是败势，退中自如奇招制， 右手上撩其右臂，左掌猛击他身躯。
71、转身双摆莲：双摆莲，招好用，随时都可向敌攻， 外摆右脚上击面，突然袭击要从容。
72、当头炮：当头炮，威力大，劲贯双拳将力发， 前可引带将他引，后可击腹将命拿。
73、金刚捣碓：金刚捣碓世无双，大捶一捣鬼也慌，莫道捣碓是小技，刚中寓柔柔克刚。
74、收势：收式太极归无极，身椿端正两足并，心中一物无所著，平心静气双手垂
5. 气功六字口诀功效
六字诀口诀
预备式：
两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。
起势：
两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。
一、嘘字诀：
两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正；嘘……、右掌收回；嘘……、左掌收回；嘘……、右掌收回；嘘……、左掌收回。
二、呵字诀：
提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……拨掌、
捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌.
三、呼字诀:
转掌心向内,收回、外开、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……
四、呬字诀:
两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……
五、吹字诀:
松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、
吹……两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、
吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……
六、嘻字诀:两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻……
两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……
收势:
翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针；两手松开、还原体侧.健身气功六字诀,练功结束.
6. 六字诀气功口诀
七字，最可能是六字诀，有《道家七字歌诀练身术》其实是六字，呬、嘘、呵、吹、呼、嘻、在养生和法术方面都有运用。
春秋时期，老子集古圣先贤之大智慧。总结了古老的道家思想的精华，形成了道家完成系统的理论，标志着道家思想已经正式成型。对中华哲学、文学、科技、艺术、音乐、养生、宗教等等影响深远。
李约瑟说：“中国人性格中有许多最吸引人的因素都来源于道家思想。中国如果没有道家思想，就像是一棵深根已经烂掉的大树。”“道家思想乃是中国的科学和技术的根本”，“(道家哲学)对中国科学史是有着头等重要性的”
有中华文化基石之称的道家哲学思想，还通过儒学以及中国化之后的佛学而得以不同程度的体现。
道家以道为世界的本原，以柔弱因循为道的作用，在政治上主张无为而治，因为对道和无为的理解不同，所以内部又划分为不同派别，不同的学派之间思想重心也不同，或偏于治国，或偏于治身等。三十七家，九百九十三篇每篇每个学派各不相同各，都其独特的风格与特点。
7. 气功六字口诀怎么换气
浴霸的吹风，是往房间内吹新鲜的空气，而换气是将内部产生的雾气，通过电机排到室外，避免室另外，浴霸的吹风、换气功复制搜索电机完成的，因而购买浴朝，女注忌其内部的配件，以确保长久的使用。
浴霸的吹风与换气是由一台电机完成，换气是朝外排气，吹风朝房间吹风，排气是离心叶轮，吹风是轴流式叶轮，两个叶轮在电机的上面与下面。
吹风功能和换风原理：有一个进风口和一个出风口，工作时利用风机鼓动空气流动，冷空气从进风口进来流经PTC陶瓷加热元件，吹出去就成了暖风，热风循环流动带动室内升温。
8. 气功六字口诀怎么呼吸
的周天运行，是气发自丹田、过会阴、透尾闾，上升督脉至头顶百会，就是缘着中枢神经末端向大脑方向运行传导，由灵敏的末端产生感觉。经过练习形成习惯，每当气息循环上升时中枢神经就处在极佳兴奋状态中，听觉、触觉都非常敏感，即所说的“一羽不可加，蝇虫不能落”。在这种气息运行传导的情况下，皮下神经受到激发，有如惊恐时的毛发欲竖的感觉，以致成为实际的“毛发竖立”。呼气时，气息自百会穴处分道于两耳前侧，下降到上腭处，由舌接引，舌尖换抵下腭，接通任脉，继而下降聚于膻中，经中脘，过肚脐，沉入丹田，小腹随之鼓胀，达到了气息循环一小周天。气息团聚下降沉入丹田时，推动了胸腹内的各器官进行蠕动，肚子里会发出咕噜的响声，前后的气息现象明显，也就说明小周天已经贯通了。
（4）大周天
经过了调整呼吸、气沉丹田和小周天几个阶段的练习，已经有了较为牢固的基础，气息能在意识的引导下，有了一定的运动规律和明显的运动现象（如肌肉的蠕动）。这一阶段的练习是要使气随着意念让其向两手、两脚运达。
大周天具体练法和小周天一样，呼吸还是用逆式呼吸法，当提气沿着督脉上升到大椎穴处时（大椎穴位于背脊第三椎），即使其分向两膀、肩、臂膊，直达手指，这时的气机运行路线为臂膊外侧的手三阳经。待气运行达于手指尖后，稍微停留一下，则再让其从手心处沿着臂膊内侧的手三阴经向膻中穴处会聚，然后下降沉入丹田，此时的小腹鼓胀要继续保持这种状态，两胯放松，臀有向下坐的意念感觉，气即由丹田分向两胯，顺两腿外侧的足三阳经向下行至脚心涌泉穴。这时候须做一次自然呼吸以调剂一下肺脏的功能，让运行中的气机保持有一直下行的感觉。然后又吸气，提肛部，使气由脚心沿两腿内侧的足三阴经上升于会阴穴，再过尾闾，上升督脉进行循环。
浑元一气功的气机运行路线是依据中医学理论的经脉起、止方向路线运行的，任脉起自下口唇的承浆穴下行，经胸腹中间至会阴穴。督脉起自长强穴，过尾闾上行沿背脊正中至头顶百会穴从耳前下行到上口唇的人中穴。手三阳经（手阳明大肠、手太阳小肠、手少阳三焦）都是由肩膀处行向手指。手三阴经（手太阴肺、手少阴心、手厥阴心包）都是由手指行向肩前入胸腔。足三阳经（足阳明胃、足太阳膀胱、足少阳胆）是经胯沿腿外侧行向足趾。足三阴经（足太阴脾、少阴肾、厥阴肝）均是从足趾上行经腿内侧入腹归脏。最上部的头和下面的脚是阴阳转接的两端，丹田为阴阳转换的枢纽。所述这些是让练功者明了气机在人体中阴阳转接运行的起止，流注于经脉循环，对于能否练成功也是至关重要的。
每日练功的时间，可以根据个人的具体情况来决定，一般是要求练30分钟，如有其他什么原因，时间适当短些也行，延长些时间也可以。
在结束练功时，气息沉入丹田后就不再运行，保持了真气归元，慢慢缓解练功状态，身体形状也恢复于正常。
9. 气功六字口诀顺序
末澈未北
末澈未北
大雁气功前64式功法
1、起式：身体直立，两脚与肩同宽，两手心对环跳穴，自然站立，两眼平视，心静片刻，排除杂念，自然呼吸。
2、展翅：身体略前倾，两手上提，手心相对，与肩同宽，缓缓向两边分开，身体略后仰，两眼望天，略提脚跟。
3、合翅：脚跟落下，身体直立，两手心向内，落于下丹田。
4、折窝：松手腕，手指向下，上提至胸部，成立掌前推，向两侧向后分开。
5、抖膀：到环跳处手指并拢，同时提脚跟，置于肾舒穴，沿带脉甩出。
6、折窝：上提至胸部，立掌前推，向两边向下分开。
7、抖膀：
8、上举：手心向内，手指朝上，过头顶，向两边分开。
9、合掌;手指交叉，在头顶上部，略停片刻，
10、翻掌：上抻下拔，眼看手背。
11、下腰：缓缓落下，（中）手接触地面，（左）身体略起，（右）回到中间。
12、缠手：两手分开，左脚脚尖翘起。
13、回气：右手于左手下，缠上，向后，向上画一圈，落于左脚处。
14、左弹足：右手捏住左脚大脚趾，左弹足，肘尖下推三次。
15、推气：翻掌，
16、捞气：手指并拢，落于右雀足穴，转身，脚跟为轴，回气。
17、转身回气：回气，向后，向上划一圈，
18、右弹足：手部动作与右手相同，1-2-3.
19、推气：
20、捞气：两眼看手，两脚转正，身体直立，右手落下。
21、缠手：互相缠绕一圈半，向里缠，收气。
22、云手：（右）两眼看手，向后旋于肾叔穴，
左云手，手与带脉同高，手心向上，重心在后脚，
右云手，前脚虚，后脚实，
23、刷腰：重心前移，两手分开，合拢，回气，左手对印堂。
24、落膀回气：翻掌下落至于左胯，上步。
25、单展翅：手与额头同高，后旋落至右肾。
26、上步伸膀：
27、缠头过耳：沿带脉，经左手手臂，向上，经过左太阳穴左耳，后脑右耳，右太阳穴，手心向下。
28、下压：眼看左手，稍停以后，翻掌同时。
29、上托：重心前移，右脚跟离地，眼看右手。
30、回气：
31、捞月：右手向后伸，从下对印堂，左手对右（向右转）太阳穴转身，直立，望（右）掌。
32、上步望掌：右手对右太阳穴，眼视左手。
33、望月：右手向后伸开，向下经（右）小腿处向上甩出，眼看天。
34、接望月
35、压气：重心移至左腿，右脚跟离地，1手心向下，2上提示手指向下，3。
36、转身压气：右脚掌为轴，移动左脚，1-2-3。
37、涌动：重心后退做，两眼看天，看水，重心前移，手心相对。
38、瞰水飞翔：左，眼看左手。
39、拍水飞翔：右，眼视右手。左，重心随两手动，（右）前后交换到中间。
40、饮水：（手蛙泳式）左脚向前一步，两手从两侧分开，沿左腿两侧下腰，1往回时提带脉同高，2手心向下，3重心在右腿。
41、望天：重心移至左腿，手心向前，两眼看天，右脚跟离地。
42、归气：上不平行，两手置于神阙侧，左高右底，颤动1-2-3，
43、抓气：右手向前平伸，握空拳回收1-2-3-4-5-6-7-8-9-10。
44、翻掌搂气：手心向上1-2-3-4-5-6-7-8-9-10。
45、(接翻掌搂气）抱球：两手手心向里向上伸开，变换手型，向两边分开，同时下腰，成抱球状，稍停，向左转。
46、揉球：呈左手下右手在上，沿左腿外侧上移至带脉高度，揉球1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
47、转身揉球：1-2-3-4-5-6-7-8-9（往回）10（中间）。
48、抱气：两手背相对，缓缓上提，过头顶以后，两手心向外，向两边分开，下腰，两手圆，稍停。
49、贯气：先抬两手，曲膝，起身，身体直立，贯气上丹田、中丹田、下丹田，稍停，手落于两侧。
50、抬膀：两手向前平抬，握空拳收于肩同高，提脚跟，虎口相对，与额头同高。
51、翻翅：手指缓缓并拢，稍停。
52、背翅：两手下落到两肾叔穴，松开手指，颤动，三次，先揉后震，
53、（接背翅动作）起扇上飞，两手向前平抬，与肩同高，向下落，至于丹田，左手在里，右手在外，手心对手背，出左脚，对左手，1眼看左手，2重心在后退，前腿虚，3手与额头同高，4-5-6-7
54、转身：脚跟为轴，向后转身。
55、飞上：两手落于两侧，出左脚，
56、过水飞翔：重心下落，眼看左手，2看右手，3右手经过右脚面，向左时右手经过左小腿，7。
57、转身：
58、飞上：两眼望天，手落于两侧，
59、寻食：两手抬平，出左脚下腰，左手在上右手在下，互相交叉，-1-2用腰带动两手上下起落，-3起身时两手平两眼平视，-4上行手不超过膝盖，5呼吸自然，-6-7
60、转身：从正面向上提，转身，两手置于丹田处。
61、寻窝：
62、寻窝：左，上提提到中间，中，上提移到右侧，右，中，重心在后脚，左，下压时手心朝下，
63、转身涌动：手心向前向下落，
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大雁气功后64式功法
接安睡归气，
1、伸爪，起身，两手沿腿正面下落，手指相对，呈环抱状，手心对胸。
2、收膀，左手手心向外，至于左肾舒穴，
右收膀，左手手心对右手手心，右手成掌型，置于右肾舒穴，左手对胸，环抱。
3、寻风，起立，左，转身归正，
4、背爪对肩，两手从两侧下落，上行至肩井穴，呈爪型。
5、散病气，右手内侧向里，外甩。
6、缠手，1-2-前行三步，两手互相缠绕，
7、转身收气，手从两侧向上，向下，向前，抱气至胸部，成空心掌，右转身，两眼平视，两腿直立。左，眼向后看平视，右，转正。
8、甩病气，两手同时落至带脉处，右，左，沿正面上提，至胸部翻掌前推，掌心向外，
9、背翅抱气，手指相对，手心向上，颌骨对环跳，转身右，左转身。右转身。
10、（接背翅抱气）贯气、排气。两手从正面上来，经过面部，向后至风池，沿身体正面下行，快速向外甩出。
11、两手穿插，中拇指向后，
12、踝骨贯气，右，1-2-3-，沿腿后侧上行至于肾舒穴，颌骨对肾舒，
13、左踝骨贯气，三次，掌心沿腿后侧上行，颌骨对于肾舒穴。
14、搓背，尽量往上，然后缓缓下来，两手至环跳处，掌心向里，贴住腿部，上行，搓腿，合掌。
右搓背，眼睛看手。
15、左搓背，
16、点穴，右，气户，大包穴，带脉穴，气海。
17、归气，稍停片刻，
18、十字臂，两手交叉，左手在里，成空心掌，至于胸部，两眼平视。
19、左手在上，右手在下，下沉，从两侧缓缓分开。手心向下，
20、草上飘，向前走九步，右脚先动，1-2-3-4-5-6-7-8-9，
21、双拍，拍膝盖，转身，
22、接草上飘，十字臂，右手在里，左手在外，置于两气户穴，互相交叉，
23、下沉，右手在上，左手在下，从两边分开，缓缓上来，贯气，至下丹田，
24、草上飘，出左脚开始，向前9步，1-2-3-4-5-6-7-8-9
25、双拍，转身，
26、十字臂，左手在里，右手在外，
27、下沉，呈叠掌下落，向两边分开，捧起上来，贯气至下丹田，两眼平视。
28、后拍腿，先拍右腿，右腿韦宗部位，左，
29、晃三晃，抬右腿前蹬，自然下落，重心落于右，左腿伸直，三次，一左一右，2-两眼平视，3-两手心对环跳穴，身体归正，重心在左腿，退右脚。
30、缩身修面，两手从下捧气上来，经面部，下行至左脚上方，左手不动。
31、探地，右手手心向下，向右，向后，回捞，与左手相合，
32、分开一点。
33、搓掌，手心向外，眼视左手，
34、寻云看物，重心前移至左腿，手心向下捞气，接天气，掌心向上，右脚跟离地。
35、接寻云看物，背翅。
36、回膀，变掌形，至于两肩偶穴，手背相对，向两侧落下，画圆，抱气。
37、至胸部时提脚跟，手至头顶，下贯，到下丹田，
38、涮翅，逆时针方向，在肝区，转三圈，同时手涌动，左边在脾区，转三次，
39、涮膀，手止于气户穴，眼睛看肘尖，向后，向前，转三下，左涮膀，眼视左手肘尖，三次。
40、振翅洗胸，两手手指相对，手心斜向里，向上，往前，往上，往里，下落，反复循环7次，（这动作可以排体内浊气，使脾胃肝区有病病罩部位病气下排）
41、展翅洗头，拇指置于对于太阳穴，旋转左边，三次，眼视地，上旋时看天，两手继续涌动。以颈椎为主，带动身体转动，右旋转，1-2-3-落膀。
42、落膀，手变掌形落于大包穴，
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大雁气功
拍打健身法
一、预备式：两脚分开与肩同宽，劳宫穴对环跳穴，两眼平视。
二、双手对心胸：两手缓缓提起，手指相对，掌心对胸。
三、经络要疏通：拍打，足三阳经九次，内侧。足三阴精九次。胃经，正面，九次，从气部，拍打到脚面，脚腕喷门穴开始，到肾。
手臂拍打，翻掌过来，肘三阳经，大椎，额头。
四、带脉恍三晃：1-2-3-。
五、五脏六腹松：气户穴，大刀穴，带脉穴。
六、抬膀慢步行：向左，左边走一圈，六步。
七、气贯涌泉通：手成剑指指脚面。
八、病气甩入地：手指置于肩颈，向前后甩出。
九、收气丹田中：成人字形缓缓下落到下丹田，稍停一会。
十、收气：三次，1-2-3-收功时，两眼平看前方，两脚依然与肩同宽，手慢慢上举，经过头顶，向下方落下，至于身体两侧，两脚并拢。
大雁气功不是一个单一功法，而是一套性命双修的系统工
程，对祛病强身，延年益寿有积极意义。
10. 气功六字口诀完整:演练
又叫“神龟冲击波”。是一种聚集全身隐藏能量浓缩后一起释放出来的招数，最先由龟仙人开发，将肌肉膨胀后发射，后来均被悟空、克林、亚姆、天津饭、悟饭、悟天、特兰克斯等人学会。 在使用龟派气功时双掌需要聚集能量，此时使用者一般会念这几个字：“KA-ME-HA-ME---HA！” 在念“KA-ME-HA-ME-”时就是聚集能量的时候，最后念“HA”，也就是发出的时候。 而这5个字翻译成中文是“龟-派-气-功-波！”或者“神-龟-冲-击-波！” 有时时间短无法聚集太多的能量，就直接念“HA（波）”发出 分为以下几种： 1。龟派气功 继承至：龟仙人效果：双手相靠，凝聚气于手心，用自己的气痛击敌人 2。超龟派气功 继承至：孙悟空原创效果：大致上和龟派气功相同，就是力量增加了许多而且比龟派气功大些。 3。界王拳龟派气功 继承至：自己原创效果：界王拳是将能力加倍的神功，这一招也可以将龟派气功的能力加倍，可惜悟空只用过二次，而且只到20倍界王拳。 4。瞬间移动龟派气功 继承至：自己原创效果：跳至空中蓄气，突然瞬移至对手面前发射，打的沙鲁猝不及防，整部漫画只出现过一次。 5。十倍龟派气功波 继承至：自己原创效果：在能力加强后已经能提升，并且改良龟派气功，这个就是改良版本，这种龟派气功威力强大一下子就把贝比推上了太阳，在龙珠GT里面，超4状态的悟空经常使用。 6。超大型龟派气功 继承至：自己原创：悟空、贝吉塔融合为悟吉塔时，双手向前伸直，掌心向敌人，放射出了超大型的龟派气功，此招只出现过一次，第二次发招时还没有放出去二人合体刚好分开。 龟派气功也被恶搞于一些动画或漫画
