1. 养生气功吐纳法
一般来说，练气功呼吸是先胸后腹，先顺后逆。胸式呼吸是指通过调整肺部的呼吸次数、间歇时间、呼吸深度，使呼吸达到缓解均匀、自然柔和，使肺活量增大，肺通气性增强，肺的呼吸频率明显减少。
腹式呼吸（顺式），呼吸时要求下腹部向外扩张，胸部和肩部保持不动。
吸气时胸腹部稍有紧迫感，随着呼气，双手可轻轻压迫上腹部，帮助气体的排出。呼气后，隔膜和胸腔肌肉放松，紧迫感消失。
经过反复多次的练习，加大腹肌的运动，呼吸频率可逐渐变慢，呼吸深度加大，呼吸变得有规律，自然流畅，呼吸节奏更深沉缓慢有力。气功吐纳（静功）能增强肌体呼吸系统的功能，且对血液循环系统、消化系统等方面都有良好的作用。
2. 道家养生吐纳功法
答：动用呼吸吐纳之法是有禁忌的。春天应该避开浊阳之气，夏天应该避开暑热之 气 ，秋天应该避开霜雾之气，冬天应该避开严寒之气。一定要去掉这四种导致灾病的邪气，才能通过呼吸吐纳达到健康长寿的目的。
3. 吐吸纳气的功法
一开始练习长春功，慢慢有了灵气，本身是五行缺金的四属性伪灵根，伪灵根只是说灵根比较差，并不是没有灵根，有了灵根的人通过五行功法可以吸纳五行灵气，像韩立是主木的伪灵根，而长春功法是木属性功法，通过修炼吸纳了天地间的灵气，聚集于丹田慢慢就有了灵力，灵力多了，就有了法力，可以施法或者是炼制丹药法器之类的
4. 修炼气功的呼吸吐纳法
气功的腹式呼吸是为了聚气，道家的吐纳为了把内气的强弱进行调整。
气功腹式呼吸比胸呼吸要深，很容易使气聚在小腹丹田处。
道家的吐纳呼吸法分几种层次：
深呼吸，急呼吸，浅呼吸，间断式呼吸，和踵息或者也叫胎息。
深长呼吸能感觉到内气的存在。
急呼吸能强壮内气。但急呼吸消耗大，不建议经常使用。急呼吸也可以叫武火呼吸法。
浅呼吸，深呼吸进一步。内气不再须要用深呼吸来加强效果，呼吸也平静下来了。
间断式呼吸，浅呼吸后面再进一步。身体像海绵那样松透通透后，呼吸就会出现间断状态了。这是内气已经相当稳定和强壮了。
踵息，是最高级的呼吸法。
身体像网状体通透空透了，皮呼吸能力提高了很多。
随着身体进一步健康，体内无用效耗也降低，日常生活也不需要那么强壮的内气去维持。
吸氧呼吸自然就像脚跟呼吸那般了，很轻。
5. 练气吐纳法
练气法，亦即吐纳法、呼吸法，有6个步骤。练功者需根据自己的身体强弱，体态阴阳来适当掌握练功进度。
(一)咽气法：张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。
(二)文吸法：在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻渐渐吸气，轻轻悠悠送入丹田。
(三)武吸法：咽气后，口微开，闭齿，卷舌，以口吸气，然后轻轻悠悠将气沉入丹田。
(四)沉气法：与武吸法同时，以口吸气时足跟提起；沉气时借上身之沉劲使足跟着地，使气沉得更深。
(五)转睛法：此法又称瞳子功，双目左转50圈，右转50圈，左右横扫10次，上下直扫10次。
(六)吐气法：以舌抵齿，渐渐吐气，越慢越好。吐气时略用力，收腹，将气吐尽。
6. 练气功吐纳功的要领
属于一般武学，初入玩家要学。通过对该武学的学习可以调整自己的内息。高级玩家就不用学习了。
学习攻略：
1.来到烟雨江湖手游后，找到南阳渡的武馆（20，18）。
2.走进武馆。
3.点击右方的徐震天。
4.徐震天会讲述内功的作用。
5.讲述完毕后，徐震天会教内功中的吐纳功。
7. 气功的吐纳方法
硬气功实际上不算气功，原理很简单就是增加骨密度，只是这种训练很艰苦。
不停的摔打某部位，骨骼会因为自身对伤害的免疫，而增强骨内膜密度，而越来越强大，强大到不可思议，但是另外一个原因就是速度，速度越快破坏力越强，反向伤害也就越轻。
当然不要随便练习头部，因为大脑是非常软弱的，剧烈撞击会对大脑产生减速伤害，有人“头部气功”很强大，是学会了，如何处理减速伤害，比如撞砖块的表演，撞击必破，如不破人可能机会晕过去甚至死亡，而仔细观察那些能撞断的高级表演者，他们撞击后不是立刻另头部反弹，而是要顺势继续向下，逐步减速停止。
这样就泄力了减速伤害，不会让大脑冲击头部外壳而产生大幅损伤。
这是“硬气功”里最难的练习，极少人会去练习这个，因为最初都要损伤大脑的。
那些表演前看似“运气”一样的动作，其实是让自己集中精力让精力最佳化，把力量集中起来运用到使用的部位，以再发出时达到最大力量和最快的速度。
8. 吐纳功的修炼方法
是子时，深夜11点到凌晨1点之间，新旧交替的时候，可以取月华。
无论禅家、还是道家，都是夜练子时。有许多资料可以考证。
9. 养生气功吐纳法视频教程
学习是件很枯燥的事情，所以我尽量把他讲得幽默一点，不要嫌弃哦，很有帮助的！
第一，在你唱任何歌曲时，尤其是长音时，先依靠腹部、胸部有意识的起伏带动气息的变化然后带出颤音，这里注意，一定要配合喉部的联动。这里是有先后顺序的，腹部、胸部、喉部，初学者只能这样，当然这不是终极形式。
第二，Ok，当你努力进阶之时，你要开始逐步建立起专业的概念，腹腔、胸腔、声带。对，是不是专业多了？没错，如果我一开始就这么说，或许你没概念，这样明白了吗？第一条中，初学者通过腹部、胸部和喉部的主动起伏寻找颤音的感觉，之后你需要做的是在这个过程中寻找和体会气息的感觉。 （初学者最容易找到的感觉是腹部的主动起伏，之后是胸部，喉部更多的是被迫的连带的，当你必须唱出颤音时你会发现你一开始必须动喉部。）
第三，日经月累，你会发现，你的腹部基本不需要起伏了，你在唱长音时会本能的深呼吸，然后你会发现你的胸腔可以直接带动气息并带动喉部的运动影响到声带了，你的颤音像样子了。
第四，不要开心的太早。这个时期，或许你会很自豪，但你会发现在你唱歌时，周围人都会侧目并投以异样的目光。为什么？来。自己录一首歌并听一下。OMG！惨不忍听！什么原因？刻意！这还不是颤音，这是颤抖！好，别灰心，你已经入门了，离专业不远了。
第五，大胆的开始动喉部吧！这是让你发声的物理器官与气息达到完美配合的必经之路！别信那些说什么不能动喉结来颤音的说法！你对喉部完全自由的驾驭是你在以后提高技巧能力的必须条件！这个时期，千万不要忘记气息的运用，要结合。不过，为了练习喉部的驾驭，你可以完全强制自己不靠气息而单纯依靠喉部运动来达到颤音的效果，其实也是很爽的！（想想搞笑的小品中的小沈阳，其实就那个样子，当然那是不对的，那是他的搞笑，他本身还是很厉害的）当然，不要成了习惯，这就跑偏了。
第六，下面，回到腹腔、胸腔和气息上来，对，一定要回来，千万不要停留在第五步而踏步不前。尝试主要靠两腔的气息来带动颤音，让喉部的颤动变成被动的、配合的。这个只能自己体会了，也就是说，主观的注意力不要放在喉部的主动运动了，而是放在气息的转承上，让喉部成为配合和配角。这里说的比较虚，没办法，这是种感觉，只能自己感受。怎么做到这一步？我的简单的办法，模仿，模仿所有你喜欢的歌手的颤音，模仿所有的细节，所有的细微之处，包括你能听出来的他们的气息吐纳的所有细节，因为现在的你其实已经具备这个能力了，你现在要掌握的只是如何将本领关联和运用起来。一个简单的办法，看演唱会的视频，观察他们颤音时的发声状态，然后感受，学习。
第七，好了，其实到了这个阶段，你已经基本掌握颤音的技巧了。不过，其实，这个阶段的你还是有个问题，颤音本身似乎已经没问题了，但放到整首歌里，显得不自然，突兀，刻意。好吧，下来要做的事，就是在唱歌时将注意力放到歌曲本身、全部，并且完成最后一个任务：在颤音开始时的发起环节，一定要做到自然发起，这其实挺难的。这个环节很重要，非常重要，如果你听刘德华早期的歌，你会发现他的这个问题在早期非常严重。
第八，最后，恭喜你，这个时候，你会发现，你不仅掌握了颤音的方法，更重要的是，你同时掌握了重要的发声技能，你逐渐可以完全驾驭你的声音了，你声音的起承转合自然了，你的声音有感情了，你的声音本身都可以被你驾驭了，甚至连嗓音和音色都如此。逐渐的，你会发现，你的鼻腔、口腔，连带胸腔、腹腔，在你唱歌时，都可以由你来控制他们之间该如何配合来影响你的声音，用什么呢？用气息。通过什么呢？通过喉部和声带，通过不同的发声部位。
