1. 五脏六腑的面部反射区
在头部有很多穴位，有五脏六腑反射区，对头部按摩可达到聪耳明目和健脑安神效果，而且能改善大脑血液循环，提高大脑摄氧量，不妨来看看头部的穴位按摩方法和功效。
头部穴位有哪些？
1、印堂穴
印堂穴在额头部，两眉头之间，对此穴位按摩能辅助治疗失眠多梦，鼻塞，流鼻涕，头痛头晕，小儿惊风，鼻子出血和目痛，可辅助治疗鼻塞、高血压和神经性头痛。
2、鱼腰穴
首先要端正坐好，在额头部，眼睛正上方，眉头尖部。对此穴位按摩能辅助治疗目赤肿痛，眼睑蠕动，三叉神经痛，以及眶上神经痛等，可辅助治疗面神经麻痹、近视眼和急性结膜炎。
3、风池穴和安眠穴
用双手拇指螺纹面对双侧风池穴按揉，顺时针按摩旋转32圈。安眠穴在风池穴和翳风穴连线中点，用手按压时凹陷且敏感，对此穴位按摩能辅助治疗后头痛、颈部疼痛和失眠。
4、太阳穴
太阳穴在眉梢和眼睛外眦之间，向后约一横指凹陷部位，左右各一个。对此穴位按摩能辅助治疗口眼歪斜、头痛头晕，眼睛疼痛和流鼻涕等，而且可减轻眼睛疲劳感，促进淋巴和血液循环，达到美容养颜护肤效果。
5、百会穴
百会穴在头顶中中央，用左手掌紧紧贴着此穴位旋转，每次按摩32圈，能降低血压，达到宁神清脑的功效。
如何按摩头部？
1、挠挠头
在头皮有很多重要穴位，如百会穴、玉枕穴和脑后穴等，经常对此穴位按摩或针灸能防止多种疾病。按摩面积大需注意动作轻柔，可达到通经活络效果，防治头痛头晕，失眠多梦，健忘，老年痴呆症以及神经衰弱。
2、对头皮按摩
经常对头皮按摩，能让毛细血管扩张变粗，促进血液循环，为大脑组织提供更多氧气和养料，有利于头发生长发育，防止头发变白或脱落，同时也能延年益寿。对头皮按摩方法简单又便捷，随时都可以进行。具体的方法是把5个手指伸开手指头放在头皮上进行按摩，前后左右方向依次按摩，最后再转圈按摩，每次按摩5~10分钟。
温馨提示
对头部按摩的时间尽量安排在早晨和晚上，按摩时需注意力度，力度太轻的话起不到按摩效果，太重的话会伤害局部皮肤。
2. 面部的脏腑的反射区
面部刮痧可以自己做，自己刮痧更能够体会到刮痧力度，感受刮痧对皮肤造成的刺激反应，有利于调整刮痧手法。坚持刮痧能够清除皮肤以及身体内部代谢废物，疏通面部经络，刺激相应脏腑在面部反射点，起到散瘀活血，改善局部皮肤状态色泽。
3. 面部为什么是五脏六腑的反射区
是因为他们的经络不通，各个脏腑都有亚健康，背部是身体五脏六腑的一个反射区，会很直观的反射出来身体的问题，在加上他们的脊柱生理曲度有变化。
4. 五脏六腑的面部反射区水
背薄一寸下一句是：百病全消，命长十年。
应该是很多人认为老来瘦的人，更容易长寿，也不会经常生病。
但是这瘦的部位还有讲究，应该就是背部，背薄如纸才是最健康的。
这样的观点的来源，主要就是出自民间的一句俗语：“背薄一寸，病退九成，命长十年”。
5. 身体五脏六腑在面部的反射区
脚是撑住我们身体的「根」，它的血管最长，距离心脏最远，但它的健康却一直被遗忘，甚至不了解脚带来的心血管疾病征兆。
脚是第二个心脏！
在心血管科的医师眼里，「脚」是第二个心脏。并不是说脚也可以像心脏一样，负责维持我们的生命，但脚却跟心脏一样，容纳了很多血液。如果用平均身高来计算，脚的血液要流回心脏，必须要往上１公尺，需要的压力不会输给要打出血液的心脏。
所以一旦脚的功能下降，血液无法顺利的送回心脏，就会在脚开始堆积。而不流动的血，就像不流动的池水，久了就会变得黏稠，慢慢形成血栓。国泰医院心血管中心医师张嘉修说，其实有８成的下肢急性血栓都是来自心脏，所以如果脚堵塞了，其实正代表心血管是不健康的状态。
不过其实透过适当的运动，可以让脚部的肌肉加强，增加血液循环的能力，也比较不容易出现血栓，或是让血栓堆积在脚；而脚部的微血管顾好了，身体其他地方的血液循环也会变好，也因为支撑身体的脚部健康了，活动力也会增加，等于让全身都健康起来。
３招运动让身体健康
一、开脚趾 轻松的坐姿，双脚踏平在地上。 用力把５只脚趾往外撑开，维持５秒收回；再往内紧缩，一样维持５秒。 重复动作１０次。
二、深转脚踝 轻松的坐姿，双脚踏平在地上。 微微抬起左腿，以大脚趾为画笔，在空中画圆，同时使脚踝逆时针旋转１５～２０圈，之后换成顺时针旋转１５～２０圈。 换脚重复上述动作。
三、脚跟拉伸 轻松的坐姿，双脚踏平在地上。 可以利用一条弹力带缠绕在重家具上，举起一只脚，另外一端缠在脚背上。 勾脚掌，让脚掌呈现９０度，如果可以再往内收，维持５秒，感觉脚跟有拉伸，重复１０～１５次 换脚重复动作。
6. 五脏六腑面部反射区图
“背薄一寸，命长十年”
人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠，背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点！
背部养生区的保健方法
01 晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
02 衣服护背
平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
03 搓背、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
04 慎避风寒
背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。
05 背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
06 背部捏脊
「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
7. 五脏六腑面部反射区
人的五脏六腑在背部都有反射区，每个反射区都能看出其对应的脏器有没有问题存在。肝区在颈下二寸开始两个手掌后的部位，每个反射区都是一个手掌大小，肝区排在第三区域，以上是肺区和心区。通常可以通过反射区的皮肤状态就可以提前感知脏器的不调。
