1. 十宣的准确位置图作用功效
涌泉归属足少阴肾经，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之与后三分之二交点上。
可以针刺，可以艾灸，可以按摩，可以贴药。
主治的是头项痛，音不能言，惊风，黄疸，咽喉肿痛，小便不利，大便秘结，足心热痛，癫狂，休克等。
解剖来看，针体穿过皮肤→浅筋膜→跖腱膜经趾短屈肌→第二状肌→第二、第三骨之间的第一趾侧骨间肌内。
支配该皮区的神经是足底内侧皮神经。
讲一下具体的运用。
①涌泉是足少阴肾经五输穴中的井穴，属木。为肾经的子穴。涌泉穴在人体最下面的足底部，传统针灸取穴是上病下取，下病上取，左病右取，右病左取，从阴引阳，从阳引阴。故艾灸涌泉可治疗久治不愈的神经性头痛、肝阳上亢所致的头痛。
②按脏病取井穴方法，涌泉又为昏迷、休克、中暑、小儿惊风等神志疾病的急救要穴。
③肾为先天之本，人身之元阴元阳，精之所舍，胞之所系，井穴可治脏腑之病。故灸此穴，可使不正之胎位获得矫正。和昨日讲的至阴穴一样，至阴穴是膀胱经的最后一个穴位，也是沟通膀胱经与肾经。
④厥证伍肝俞、脾俞、丰隆，以疏肝郁、运脾气、化痰浊治其本，佐神门、心俞宁心气养神明，方名“涌泉平厥愈癫方”。
⑤治狂证，伍大陵、曲池消心火除热邪，佐人中、隐白、少商醒神开窍，辅丰隆和胃化痰降浊，方名“涌泉省神愈狂方”。
⑥治痫证，佐丰隆以杜生痰之源，伍神门、间使以开窍醒神，取筋缩以缓筋松节而定搐，方名“涌泉定搐愈痫方”，昼发者辅申脉，夜发者辅照海。
⑦治小儿急惊风，伍人中、大椎、合谷、十宣、太冲、阳陵泉，以平肝熄风，清热开窍，镇惊安神，方名“涌泉急惊方”。
⑧治慢惊风，佐中脘京门、食窦、天枢、足三里、行间，以温补脾肾，培元息风名“涌泉慢惊风方”。
2. 十宣准确位置图和作用视频
1、二胡
优点：二胡是一件非常有特色的民族乐器，情感表现力很强。而且轻巧便于携带，广为大众接受。
缺点：需要一定的乐感，练习时间较长。
乐器投入：400~500元（入门级）。
学习建议：二胡自学还是稍有困难，建议跟着网上的老师先学会基本的技法，再勤加练习。
学习二胡对老人的身体也是有一定好处的。拉二胡需要全身灵活配合，手指运动，这能促使人体手指梢神经的血液循环，对心脏有益。
2、萨克斯
优点：音色优美，入门较易，初学者进步速度快。
缺点：比较耗气，初学时容易累。
乐器投入：1000元左右（入门级）。
学习建议：萨克斯虽然不难，但基础也不容忽视，一定要跟网上的老师练习好气息，打好基础。
其实，吹奏型对于老人来说不那么容易，需要用气用力，练起来费劲。但好处在于能够帮助老人锻炼肺活量，强身健体。
3、古筝
优点：音色优美，演绎技巧丰富，是极具代表性的民族乐器，入门也相对简单。
缺点：体积较大，不易携带。
乐器投入：2000元左右（入门级）
学习建议：网上有丰富的古筝教学视频，照顾了不同阶段学生的特点，可以在这里选择一位优秀的古筝老师坚持学习。
中医认为，弹琴时琴弦就像针灸中用到的银针，不断地刺激指尖。而指尖的十宣穴可以刺激大脑神经，对治疗中风、中暑、发热及四肢抽筋都有一定疗效。
4、钢琴
优点：乐器之王，音乐表现力极强。固定音高，不用找音准。
缺点：经济投入较大，且学习较难。
乐器投入：1~2万元。
学习建议：老人学习钢琴可以简单了解基础知识，着重练习手指灵活度，然后直接学习自己喜欢的曲子。网上许多钢琴老师讲的曲子都很不错。
老人们的学习需求大都在几首著名钢琴曲上，因此在安排上尽可能多练练手指灵活度和喜欢的曲子吧。
5、葫芦丝
优点：音色优美，具有民族气息。简单易学，便于携带。
缺点：音域较窄。
乐器投入：200元左右。
学习建议：葫芦丝简单可以自学，建议跟老师先学习基本的指法，就可以自己尝试吹奏曲子了
3. 十宣位置图和作用
发烧可以配合按摩大椎穴，十宣穴等。体温如果超过38度5以上，需要口服退烧药的，让孩子多喝水，注意保暖。如果体温在38度5以下物理降温治疗就可以了，用温水擦拭额头，腋窝等部位或者贴退热贴。反复发烧，温度不降，需要去医院就诊进行治疗的。
4. 十宣的准确位置和功效
小孩发烧常艾灸的穴位有椎穴、曲池穴，合谷穴、十宣穴等，孩子发烧可以通过艾灸进行治疗的，艾灸是可以活血化瘀，加速人体的血液循环，可以把孩子体内的热量带走，是可以起到降温的作用，不过孩子的发烧温度超过38度5，一定要在医生的指导下服用布洛芬退烧药物。
5. 十宣的准确位置图和作用用法
十宣穴位于手指的顶端，距指甲游离边缘约0.1寸的部位。它具有提神及清热之功效。主要治疗高热引起的惊风和抽搐，两眼向上看，焦燥等症状。对于手指头麻木，急性的肠胃炎以及咽喉炎，等各种类的热证也有很不错的疗效。也可和掐人中，或掐小天心等一起使用。
