现在因为工作学习的关系，很多朋友每天大部分时间都是坐着不动的。而且他们劳累了一天也没有时间运动，久而久之就会导致腿部肥胖，令无数人非常厌恶。毕竟胖了之后腿上的衣服也不好看，体型也很不协调。所以，想要轻松瘦下来，只需要在睡前做以下三个动作，就能轻松成为人人羡慕的筷子腿。
学生党都在练的“懒人瘦腿法”，教你3个动作，轻松瘦出筷子腿！
1、双腿靠墙倒立2分钟
学生直接在宿舍练党的字很方便。双腿紧贴墙壁，臀部不要有任何空隙。踮起脚尖，保持不动。一分钟就能明显感受到腿后部的拉伸感，腹吸效果更好。这是一个很好的瘦腿运动，瘦腿的同时可以伸直你的腿！
2、 平行踮脚
这将是二十五个。双手叉腰，然后踮起脚尖。要提高难度，可以尝试脚后跟不着地，放松肩膀，收紧腹部。这会让你感到小腿肌肉紧张。如果你完成了25个，活动一下你的小腿。
3、平躺高抬腿
平躺在垫子上，双手自然放在身体两侧，收紧腹部，夹紧臀部。用肩膀保持头部贴近地面。右腿向地面弯曲，左腿伸直，用臀部和手抬高。同时臀部挺起。边换边做，每边可以做二十个。
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