季羡林老先生的寓所在北大未名湖畔朗涧园。他家里除了书，便没有更多的空间了，他是为书而生，为知识而活的人。季老是著名的语言学教育家、国际知名的印度学专家、东亚最杰出的梵文学者。近年，季老真是大丰收，先后出版了《季羡林文集》24卷、《季羡林散文全编》5卷等，其所写作品，已多达1200万字。
如今，季老已逾92岁高龄，依然身轻体健，思维活跃，吐字清楚。至今，季老仍保持着淡泊朴素的生活观。季老基本吃素，偶尔也吃牛羊肉。有客人或星期天子女们回来，才多做几个菜。他的早餐是烤几片馒头，热一杯牛奶，再来一点花生米就够了。先生有自己自成一体的养生之道，归结起来，可说是“三不”主义。“三不”为：不锻炼，不挑食，不嘀咕。
不锻炼：先生并不是一概反对体育锻炼，他反对的是“锻炼主义”，即那种活着就是为了锻炼，锻炼就是为了更长久地活着的思想。因为他觉得，把时间用在工作上，比用在打太极拳上，要划算得多。
不挑食：“有什么吃什么，从不挑肥拣瘦，只要符合口味，什么胆固醇、高脂肪，一概通吃。物不分东西，味不分南北，只要适口，便为我所用。凡是我觉得好吃的我就吃，不好吃的我就不吃。卡路里维生素统统见鬼去吧。”烤馒头片先生已经吃了半个世纪，而今还在吃，并将吃到底。不挑食之外，辅之以腿勤、手勤、脑勤，百病不生。工作之于季老是一种养生方法。耄耋高龄，仍然活跃在学术领域。他尤其看重脑勤，脑勤即多想有益有用之事，不想入非非，更不疑神疑鬼。
不嘀咕：“有些老年人，身体有点儿不舒服，就想，哎呀，我不行了！患点小感冒，便恐惧得好像快要死了一样。我最讨厌这种嘀嘀咕咕。人应该顺其自然，老了，难免会有些小毛病，闹些不舒服，我从不把这些放在心上，爱怎样就怎样，心里没负担，身体自然好。”
先生始终是一个乐观主义者。他说：“见马克思，绝对论资排辈。向前看，我还算不上排头，一点都不着急。倚老卖老，我还没有资格。”季老一生，磨难坎坷，“二战”时滞留德国长达10年之久，回国后夫妻天各一方，长期分居，“文革”期间，先生受到诸多非人待遇。季老能于“炼狱”中坚持做学问，是参透了禅机。若不是季老思想达观，很难想像他能有今天。
晚上，季老也会看一会儿电视新闻，他最钟情的是动画片，不难看出这位博学的老人仍有一颗未泯的童心。接下来他会看书，对最新出版的书他都很关注。9点左右他就要上床，早睡早起是他多年养成的好习惯，也是他健康长寿的秘诀之一。季老85岁那年，有一天早早起床钻进书房读书，读完了才发现他把自己倒锁起来了，钥匙又没带。季老是个不愿麻烦别人的人。他就打开窗户，从窗台上跳下去，竟然安然无恙。
季老忘我工作，最着急的是他的家人。不让他工作，毋宁杀了他；要他少写文章，他说对不起读者；让他不见客，他觉得对不起人家。给他增加营养，他说那是浪费，粗茶淡饭他吃着最香。说来也怪，他的身体就是好得出奇，精力旺盛得吓人，有时作几个小时的长篇报告，音量不减，回家后还接着写作。他陪朋友去爬香山，健步与青年人无异。
“我的养生秘诀是：千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题”。季老的养生之道，与季老的为人一样充满了哲理，颇有与众不同的味道，或许可以名之为“季羡林哲学养生法”。
