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以科学的系统工程理念管理健康

健康是人类社会永恒的话题。健康是通向全面小康社会的通行证,是构建和谐社会,使社会可持续发展的最基本的保证。按照国际标准,我国自1999年就进入了老龄化社会。2004年底,我国60岁以上的老年人达1.4亿,占总人口的11%,80岁以上的高龄老人达1000多万人,90岁以上的老人达80万人。老龄化社会是社会发展的必然,是社会进步的标志之一,同时,老龄人口的健康问题也是不可回避的社会问题。

健康的需求,呼唤着老年保健事业

建国以来,我国人均预期寿命稳步增长,从建国前的人均预期寿命35岁,发展到2002年中国人均预期寿命71.8岁。但是,中国老年人的健康状况却令人担忧。人们伴随着身体的衰老、患病种类和患病次数的增加,对健康保健的需求也越来越大。

中国科学院对本院职工调查表明,在职科学家平均死亡年龄为52岁,大大低于北京市人均期望寿命。

中国记者协会对上海新闻记者调查,1995年因病去世的记者28人,平均年龄只有45.7岁,可谓“英年早逝”。

清华大学医院体检显示,40~59岁组的患病率高达90%以上,高血脂已连续四年居该校疾病榜首位。

北京市的一项体检调研显示,接受体检的知识分子中患高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、高血压、癌症的人,竟占84%以上。

中年人六成以上健康有问题。一项针对上海、深圳、无锡等地中年人健康状况调查结果显示,66%的人有失眠、多梦、不易入睡等问题;62%的人经常腰酸背痛;57%的人脾气暴躁;48%的人忧虑不安。

最近有关方面对北京八个城区进行调查,60岁以上老年人占17.75%,其中四成以上是独居或与子女分开居住。老年人各种慢性病患病率为72.7%,身心健康的老人比例仅为15%。他们的保健知识优于一般人群,但保健技能却比较差,有1/3以上老人在离退休以后从未做过体检。

冰冻三尺,非一日之寒,这些中老年人的健康问题留给我们的思索是深远的。从发展的眼光来看,当今的老年保健事业要做得好,做得轻松,还是要抓住根本,要防患于未然。人们对健康的关注也应上升到全社会的高度,而不单单是老年人。

健康要从娃娃抓起

在当前,往往是老年人比较注重养生,但人若想拥有健康幸福的晚年,应该从小时候就树立良好的健康观念,青年时期做好生命的储备,中年时期积极抗衰,才会有好的收获。人的衰老也是一个过程,如果60岁以后才注重保健,为时已晚矣。

要让儿童养成良好的健康习惯,关键在于家里的长者。长辈容易对子女或孙子女娇惯,培养了不良生活习惯,导致一些儿童肥胖、近视、营养不良或孤僻等,这些都对儿童的健康和成长极为不利。

此外,城市青年一代亚健康或不健康者逐年增加,原因有以下几个方面:

精神紧张 现代人工作、生活节奏快、压力大,如升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等,使其精神高度紧张;

过度工作 目前中国企业家多数在超负荷工作,有近20%的人平均工作时间每天12小时;

心理失衡 主要表现为心理孤独和情感失落;

信息污染 信息接受超量,人的大脑就会患“消化不良”,表现出头昏脑胀、消化功能紊乱、血液循环系统功能紊乱等;

不良习惯 北京的部分企业家调查显示,42%的人有骨质疏松,38%的人患有脂肪肝。

缺乏运动 一些人每天大部分时间在电脑前操作,上下班以车代步,致使全身血液循环不畅,肌肉松弛,脂肪增加;

情绪不稳定 由于生活优越,缺乏艰苦的经历,导致感情脆弱,对挫折、失败承受能力差。

这些因素都导致中国的儿童及青年一代健康状况不容乐观,也必将影响到未来的中国老年保健事业,所以说,要想促进健康老龄化,必须从娃娃抓起。

学习先进的健康文化

“健康文化”是一个新的命题、新的概念,它应包括两个部分:一是与健康相关的文化理念和意识形态;二是与健康相关的文化活动和行为。人类的先进文化是社会进步和提升健康水平的指导思想,而健康文化是人类先进文化的组成部分。

哲学与健康 心理学家威廉·詹姆斯说过:改变一个人的心态就可以改变一个人的命运。人有正确的人生观、良好的心态,就可以正确对待生活中的各种问题,包括生与死。

文学与健康 通常把文学分为诗歌、散文、小说、戏剧四种体裁。诗歌是抒发内心情感的美好形式,表达人们对真、善、美的追求。经常诵读诗歌、散文可以益智健脑、怡情养性。

艺术与健康 艺术是以美学作为基础的,研习书法、绘画,有利于陶冶情操。工作之余听听音乐或在饭后休闲时高声歌唱,不仅可以放松精神,解除愁闷,还可以增加对艺术的热爱和感悟。

宗教文化与健康 宗教现象是社会意识形态之一,它产生于史前时期,并将伴随着社会文明的进步而长期存在。一位哲人说过:宗教是镇静人们的鸦片。各种宗教普遍注重行善、修心,中国的道教尤其注重修炼、养生,在批判的继承中弘扬宗教的精华,对于安定人心、克服浮躁,会起到积极作用。常去寺庙、教堂走走看看,也有益于健康。

此外,学习与健康、科学与健康、交往与健康、旅游与健康等,都是有益的结合和促进。它提示我们,要热爱丰富多彩的生活,才能永葆青春。

维护健康是一项系统工程

世界卫生组织公布:个人的健康和寿命40%取决于客观因素,其中15%在于遗传,10%在于社会因素,8%在于医疗条件,7%在于气候影响,而60%取决于自己。目前,国内外公认的影响健康的因素可分成七大部分:健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、个体健康相关的知识、态度和行为、卫生服务的可及性以及生物遗传等。总之,健康是诸多因素综合的结果,维护健康是一个系统工程。维护健康应从心理与健康、饮食与健康、运动与健康、环境与健康等方面加以系统管理。

人们对自己健康的程度往往难以掌握,因为有些疾病是潜在的,有时人又处在亚健康状态,这就要求人们的健康需处在被管理之中。定期或不定期地检查身体很重要,通过查体,可以早期发现、早期预防和治疗疾病。总之,健康管理的最终实现是靠自己,以科学的系统工程理念管理健康是积极有效的养生观。