看手机怎样才能保护眼睛：推荐有效保护眼睛的四个方法

据调查，现代成年人每天盯着屏幕的时间比9个小时人多，长期盯着屏幕也大大增加了青光眼和干眼症等眼疾的发病率。以下是4个护眼方法的总结。每一个都比另一个更有效。不要犹豫使用它！

众所周知，在1,手机和电脑的LED显示屏会发出3354防蓝光贴膜的光。这种光可以穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，从而导致眼睛疲劳和干眼症等症状。因此，为了保护我们的视力，蓝光出现了。

防蓝光手机膜能有效阻挡蓝光射线，大大降低蓝光对眼睛的刺激，从而控制近视加深。然而，现在市场上有许多假冒伪劣产品。购买时尽量选择大品牌，以免上当受骗。

如今，防蓝光手机膜的智能手机基本上都配备了2功能。只要打开它们，屏幕上的蓝光就可以降低，让屏幕更柔和，眼睛不那么累。打开手机护眼模式,然后单击打开。

【护眼模式】是一种眼部保健体操，主要按摩眼部穴位，从而调节眼部和头部的血液循环，改善眼睛疲劳，预防近视等疾病。所以当我们看屏幕时间太长，觉得累的时候，可以做眼保健操来缓解眼睛的疲劳。

【设置】-【显示和亮度】-【护眼模式】,这是3教授的亲身经历。通常情况下，如果我们用眼睛盯着屏幕看太久，很容易导致眼睛疲劳，使眼睛疲惫不堪。这个原理相当于我们蹲久了，站起来脚会变得麻木。

眼保健操可以放松我们的眼睛。当我们的眼睛疲劳的时候，我们可以走到阳台或者窗边，把眼睛放在看得见的远处，这样就可以达到缓解眼睛疲劳的效果。如果长期坚持，效果会更好。

有些朋友可能认为眼保健操有同样的护眼效果，其实不然。

很多人认为绿色植物可以缓解眼睛疲劳，因为当人们看绿色植物时，他们的眼睛更4,这与你无关。即使你看天空中的一只鸟，效果也是一样的。

要想真正保护眼睛，最重要的是让极目远眺注意手机和电脑的使用时间，在合适的时候往远处看，这比摆一盆绿植有用多了。