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正常多久一次大便(早上五六点大便中医)

吃吃喝喝是人生的一大乐事,可有时候,辣的酸的麻的……一通吸收以后,快不快乐不好说,便秘倒是真的!

家医君的一些同事就经常这么干,每天熬夜、吃夜宵,尤其是爱好炸鸡汉堡、烤鸡翅这些“人间美味”,久了之后就抱怨:“唉,我已经一周没排便了,苦不堪言呐。”“我经常3天才排一次便,也不知道正不正常”……看完是不是觉得这也是你的生活写实呢?那你可要注意了,便秘可能已经找上你了!

多久排便一次才算正常?如何摆脱便秘?本文告诉你答案

3天、一周才排便一次算正常吗?看完你就明白了

事实上,3天、一周才排便一次都是不正常的。要知道,粪便属于人体消化食物后代谢出来的垃圾,需要及时排出,不然容易积蓄一些病菌,诱发疾病。像有些人脸上经常长斑、口干、口苦、口臭,都与肠道未及时排泄清理干净有关。

那么,多久排便一次才算正常呢?一般是1~2天就需要排便一次,且以大便无干燥、发黑发臭的现象为佳。也有的人因为自身的生活习惯,有1天排便2次的情况,那只要不是便溏稀、呈水样的腹泻现象,也算是正常的。

便秘危害有哪些?

1. 使血压降低

部分人群排出的大便干结,且排出困难,一蹲厕所就蹲很久,等到站起来时,容易导致大脑一时供血不足,产生眩晕感。而便秘常见于老年人,蹲厕所久了,还容易导致血压降低。之前就有新闻报道过,老年人因便秘而晕厥于洗手间内出事的事件,对于这一点,子女们要当心!

2. 影响情感生活

便秘严重者因为体内火气积聚,无处发泄,导致情绪不稳定,使情感方面也不顺利。

3. 诱发其它不适症状

便秘者还常伴有腹胀、腹痛、口苦、神疲乏力、心悸等一系列症状。

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诱发便秘的原因有很多,常见的有4个!

1. 饮食

饮食是导致便秘的最主要因素,像素日里喜好辛辣油腻、上火食物的人,其脾胃功能常受刺激,导致胃液分泌过度,水分又补充不足,由此导致便秘。

再有,吃得过于讲究、精细的人群也会便秘,这是因为过度精细的食物,常常含有的纤维素和水分不多,吃进肚子里之后,因为肠胃蠕动的动力不足,使得食物残渣为能够及时被排出,停滞时间一长,就会诱发疾病。

2. 排便习惯

很多人喜欢上厕所的时候玩手机或是看报,其实这是很错误的排便习惯。当精力被分散,大脑发出的排便指示就不会那么“专一”,机体产生的动力也不够强,使得直肠处的推力产生不够大,由此优哉游哉地排便,日积月累,机体就会习惯这样的规律,导致下次想快速些排便也困难了。

3. 排便动力不足

这一点常见于哪些年老体弱、久病卧床或是产后的人群,因为他们的膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足,从而致使便秘。

4. 药物影响

当然,有一些人是因为用药导致的便秘。像一些属性较燥的药物,在服用以后会导致我们产生口渴的症状,需不断饮水,若饮水不足,体内热燥,也会影响排便。

另一角度,有人是因为长期滥用泻药,导致产生抗药性,由此既不能有效排便,还导致有药物依赖,不能够自身正常排便。

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温馨提示——想要缓解便秘,还需看3招

1.正确的排便习惯

可以在一张纸上,先记录下自己一周、半个月的每日排便情况(具体到时间点),分析是否排便规律。再按照自身的作息时间合理安排,进入厕所时就不要看报纸玩手机分散精神了,需专心致志地进行排泄。每次控制时间在20分钟以内,由此养成健康规律的习惯。大便次数多是什么原因 大便次数多怎么办一天大便三四次正常吗 一天大便几次算正常大便黏住马桶冲不掉 这可不是啥好信号大便干燥怎么调理 解决大便干燥有妙招大便绿色是什么原因 身体有病会让排便不通畅大便识健康 我们一起来谈谈便便吧“大便”讲方法“小便”有新说多项研究澄清对大便的5个误解对大便5个常见症状的误解有这特征的大便居然会是肠癌