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健康之路20180121心阳不足的表现,肾阳不足的表现

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年1月21日节目视频和要点笔记,本期养生主题《严冬血管保卫战》。养生专家:北京中医药大学东方医院治未病中心主任医师——彭玉清。主要内容:心阳不足的表现,肾阳不足的表现等。

冬天补阳如何进补

冬季是收藏的时节,但是也不能乱补,并不是大鱼大肉都吃。冬天可以吃红肉、羊肉,但是不可以吃木耳。

中医认为气为阳、血为阴,气行则血行、气滞则血止、气寒则血凝。冬季大寒时节应该补阳气,这里说的阳气包括补心阳和肾阳。

心阳不足的表现

心阳不足的外在表现:面色晄白、唇色发青、畏寒肢冷、神疲乏力、心悸胸闷、气短自汗、劳力或寒冷则心胸疼痛。如果心阳不足时,如果不加以调整,久而久之就会导致心脏方面的疾病,轻则出现心慌、气短、心悸,重则会出现心绞痛,甚至心梗、心衰。

补心阳中药方

【补心阳方】桂枝甘草汤是补心阳的基础方,由桂枝和甘草组成。甘草有益气、复脉的作用,桂甘有温通心阳的作用。专家在桂枝甘草汤的基础上再加一了生晒参,生晒参的性味比较柔和,不会特别上火,补心气的作用非常强。

【用法用量】桂枝12克、炙甘草6克、生晒参3克,熬煮半小时,当水喝即可。

补心阳

(图:补心阳)

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肾阳不足的表现

肾阳不足的外在表现:颜面青白、无光或黝黑、耳廓暗白、无神。

肾阳不足的内在表现:畏寒肢冷、腰膝酸痛、精神疲惫、头晕目眩、尿频遗尿、遇寒流涕、腹泻。

肾阳不足的人一定要注意保暖,中医认为头为诸阳之会,尤其是老年人要特别注意在冬季头部、颈部的保暖。

山药补肾涩精

枸杞滋肾补虚;杜仲强筋骨壮腰膝;虫草花养肝血补肾精;肉苁蓉温相火补肾精。将虫草花20克、枸杞10克、山药15克、肉苁蓉10克、杜仲10克大火煮开后小火慢炖30-60分钟,枸杞在出锅前10分钟放入即可。一次煲汤可以喝两天。

冬季要收藏情志,过度劳累,经常加班,会导致人精神压力大,心脏负担加重,心情烦躁,心气郁结!所以平静宁和的精神环境对血管的健康也是很有必要的!

藿香具有很好的醒脑、泄浊的作用,薄荷脑醒窍,玳玳花和橙花的气味非常好闻,都有解郁的作用,冰片有醒脑、醒窍、通利的功效,能够缓解压力,舒缓情绪。将冰片1克、藿香6克、薄荷脑1克、玳玳花10克、橙花10克制成香囊可以很好的缓解心气不顺。