刷牙的正确方法

正确的刷牙方法

很多人刷牙只是刷牙齿本身，其实是不对的，正确的刷牙方法应该是刷牙齿和牙龈的交界部位——牙龈缝，并且一定要选择软毛的牙刷，这样就不会刷破牙龈了。

刷牙的正确方法

平时我们觉得我们的牙齿已经刷得很干净了，但是牙齿还是出问题，这是什么原因呢？其实是因为很多细节没注意到。刷牙的时候，牙刷的牙毛与我们的牙龈要呈45度角，上牙要从上往下刷，下要从上往上刷，不能像擦皮鞋一样上下来回刷。在往上刷或往下刷之前牙刷要有一些轻轻的颤动（大约1~2mm就可以了），这样可以让刷毛稍微进入要牙龈的缝隙里面。

刷完牙齿的内侧面和外侧面后，还要把牙齿的咬合面刷一刷。刷牙的时间至少需要3分钟，早晚各一次。刷完之后可以用牙刷轻轻的刷一下舌头，因为我们口腔当中大约有50%的细菌在舌面上。

牙菌斑容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至还长到牙齿和牙龈之间的间隙中去了。所以只有这样斜45度才能把菌斑有效清除干净。