含维生素B1 的食品:
小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等。
含维生素B2 的食品:
小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等。
维生素B3的食品:
主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少。
含维生素B6、B12 的食品:
肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。
水果富含维生素果糖果胶对人体有益 吃水果也要有讲究维生素D的作用不可低估 可坚固骨骼预防儿童佝偻病水果加热吃更营养 维生素C含量不高的水果适合加热吃补充维生素日常食疗 针对性的选择食物更利于健康这些维生素吃太多会影响健康!1分钟看你缺哪种维生素熬夜应该吃什么 补充维生素A维生素c的适合人群是哪些?维生素b6是饭前吃还是饭后吃比较好呢?维生素c饭后吃还是饭前吃呢? 声明:若涉及版权问题,请联系我们进行删除!谢谢大家!