揉肚子的好处正确方法

 

揉肚子不仅有助于减肥，还有缓解便秘、痛经等作用。揉肚子其实是揉腹部，用搓热的双手按照打圈的方式揉才是正确的手法。揉肚子的好处有很多不过大家要掌握正确的方法，才能有一定的功效。

揉肚子有助于减肥：

每天在饭后半个小时揉揉肚子可以促进肠道对食物的消化，在睡前揉肚子可以有效的促进腹部的神经末梢，加速腹部脂肪的燃烧，对减肥瘦身有一定的作用。

揉肚子缓解便秘：

揉肚子可以促进腹部的血液循环，加快肠道蠕动的速度，从而缓解便秘。需要注意的是，如果想要达到缓解便秘的功效，大家要稍微用点力气。在揉肚子的时候腹部会感觉到温热感，还可能会出现肠鸣音、排气等情况，这都是正常现象。

缓解痛经：

痛经大多是由于血液不循环导致的，而揉肚子可以促进腹部的血液循环，所以在经期的时候揉肚子可以达到缓解痛经的功效。

揉肚子正确方法：

在揉肚子之前应该先把双手手掌搓热，然后把手掌放在肚脐附近，以打圈的方式先按照逆时针方向揉，然后按顺时针方向揉，至少要揉36次才能达到一定的功效。