睡前能喝水吗

睡前能喝水，但不要喝太多，因为饮用太多，第二天身体会浮肿，脸部也会浮肿。并且睡前喝水，会增加起夜的次数，尽量在白天喝水，睡觉之前不要再喝水。

喝水的最佳时期是在早上，经过一夜的睡眠后，人体的器官都得到了充足的休息，这个时候饮用一杯水，有助于清除肠胃中的脏东西。尽量饮用白开水，每次用量差不多200毫升，能够更好的帮助肾脏减轻压力，并且能帮助肝脏促进机体的新陈代谢和排毒。

睡觉之前是可以喝水的，但最好不要喝水，如果比较渴的话，可以适当的饮用些水。睡前不宜饮水是因为容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长期下去，会出现眼袋以及身体不良变化，还会加重肾脏负担，夜尿增多，从而影响睡眠质量。

不要等口渴的时候再喝水，这样已经没有效果了。平时不渴的时候，也要给身体补充水分，如果身体内的水分不足，就会导致胃肠消化、血液输送营养等能失常，对于肠胃不好的人来说，会导致便秘现象。饮水不要饮用太多，不然会导致人体盐分过度流失。