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    压小胯作用 | 压小胯的要领

    作用,要领,目的,压小胯,作用,要领,目的,压小胯,1. 压小胯的要领  下竖叉: 可以先压腿,可以勾脚压,不要怕疼。压完腿后,马上踢腿,这时候如果腿酸了,那就有效果了。然后撤腿,往下颤。然后下叉,往下颤,如果还下不去的话,可以找一个人一边坐在后腿上压,一边把胳膊抬起来不让碰地,。每天坚持练,很快就能下去了!   下大叉: 先用手撑起来起来颤,然后屁股贴墙趴着,放松,就慢慢的下去了。如果还不行,可...

    2023-03-07 806 百科大全