知识,大讲堂,瑜伽,功效,束脚式，知识,大讲堂,瑜伽,功效,束脚式， 仰卧束脚式瑜伽可以调节血压、缓解下背部疼痛，还可以缓解静脉曲张和坐骨神经痛，并且还可以改善消化不良还有胀气，具有强肾的功能。仰卧束脚式瑜伽怎么做？ 首先躺卧在瑜伽垫上，弯曲膝盖，将脚掌平放在地面上，然后像两边打开膝盖，双脚脚掌相对，双腿保持束角式中一样的姿势。将手臂任意放松，可以放在头上，也可以放在身体两侧放松，或者放在大腿上也...
