营养,越小,食物,练臀越练，营养,越小,食物,练臀越练， 练臀越练越小可能是因为臀部两侧的皮下脂肪减少，这样会导致臀部两侧凹陷处十分明显。还有一个原因是经过锻炼之后，臀部肌肉，尤其是臀大肌体积增加，臀部两侧的凹陷处周围肌肉含量也有所增加，这样也会导致臀部在锻炼之后越变越小。锻炼臀部的方法有很多种。仰卧臀桥是一种不错的方法，可以加上弹力带在膝盖的上方，这样可以增加臀部的发力，仰卧，然后将脚自然踩在地...
