女子腹部健美操，女子腹部健美操，健美操,女子，女子腹部健美操主要功能是增加腹部肌肉群，包括腹直肌、腹外侧肌等；减缩腹部和腰侧部位的脂肪层。这套美腹操共有12个动作，根据动作的难易程度可分为三个阶段，即动作1—4、5—8、9—12。第一、二周练动作1--4，每周练3—4次，以后每周增加2个动作。开始锻炼时每个动作练10次，以后每周每个动作增...
健美操运动的由来，健美操,运动,由来,健美操,运动,是个,，运动,健美操,由来,是个，健美操运动是个新兴的体育运动项目。它有机地综合了体操、舞蹈和音乐等学科，旨在通过身体自抗力的动作练习，达到增强人的体质、塑造美的形体的目的。 19世纪，在德国、瑞典、丹麦等国家先后出现了各种体操学派，他们对人体的健美锻炼都有独特的论述和实践。1937...
蛋黄酥热量 蛋黄酥热量多少，1、每100克的蛋黄酥所含有的热量为386大卡，一个小蛋黄酥大约为35克。2、因此它所含有的热量就为135大卡，需要我们跳健美操40.3分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的蛋黄酥所含有的脂肪大约是3.9克。...