土豆,热量,盖饭,不高,能吃，土豆,热量,盖饭,不高,能吃，1. 土豆牛肉盖浇饭热量一盘回锅肉盖饭有800大卡。一顿回锅肉盖浇饭的热量和蛋白质是足够了，达 到营养需求，但其脂肪和钠盐却大大超标，因为正常成年人每天脂肪摄入量为55-70克，这一顿回锅肉的脂肪已经达到了47.5克。而且因为这个菜加了豆瓣 酱、豆豉、盐、酱油，因而口味偏重，钠达到了4.4克食盐（我们一天只需要6克食盐）。2. 土豆炒牛肉...
日式猪肉盖饭的做法视频，猪肉,做法,盖饭,视频,日式，【原料】猪肉、洋葱丝、黄豆芽、大米、胡萝卜、姜丝、解味菇；【调料】糖、料酒、酱油。【做法】1、取适量折糖入锅，利用中火加热融化。2、接着加入洋葱、姜丝、蟹味菇、胡萝卜和猪肉条，以料酒、酱油调味，加盖焖煮。起锅前加入黄豆芽煮熟。3、按1：1的比例取适量大米和水入锅蒸煮5分钟左右即可，起锅倒扣盘中。4、将之前煮好的酱料加到饭上就可以美美享用了。...
肥牛盖饭的做法 肥牛盖饭的制作方法，1、用料：肥牛 200g洋葱 适量胡萝卜 适量西兰花 适量金针菇 适量料酒 10ml生抽 10ml蚝油 6g白糖 10g花生油 6ml黑胡椒 少许盐 5g2、往电饭煲放100g大米，洗净，煮熟。3、金针菇切根，胡萝卜、西兰花、洋葱切片。4、把胡萝卜、西兰花放入沸水内焯水，焯水后过冷水，让蔬菜更爽口保鲜。...