20140422健康有道:亚健康

以下内容为广东卫视健康有道20140422期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家一级营养师——郑育龙。养生主题是《预防“亚健康”从吃开始》。

主持人：蕾蕾、吉娅。

亚健康是一种健康与疾病之间的临界状态。处于亚健康状态的人，不规为有疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

亚健康易致身体器脏的损坏，倒如出现：高血压、高血脂、高血糖等疾病问题。

亚健康的表现

指甲：往上翘、颜色苍白、按压时回血慢；

后果：精神萎靡不振、缺铁性贫血；

食疗：多用动物性的瘦肉、吃主食（清、淡、粗）、蔬菜宜多（绿叶菜、菌类、藻类）。