健康之路20141204冬季养生暖当先(一)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141204期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生暖当先（一）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院——王耀献。主持人：冀玉华。

青少年期，人体的阳气如8、9点钟的太阳，正在缓缓上升；到了中年时，如日中天，是阳气最鼎盛的时候；到了老年阳气慢慢下降，直至阳气不足。《黄帝内经》描述人体阳气：“人到四十，阳气不足，损与日至”。所以老年人怕冷是一种生理规律，所以老年人到了冬天的时候更应该保护好自己的阳气。

老年人怕冷怎么办

一提到阳气虚怕冷，我们首先想到的是吃补品，专家介绍：补往往是一种误区。最好最经济的方法是顺应自然，学会养生，通过正确生活方法起到辅助阳气，减少疾病的效果。

冬季要早睡晚起

《黄帝内经》中对于一年四季的生活起居规律有详细的论述，具体如下图所示。