直角肩和溜肩的区别

直角肩在视觉上看起来，肩膀是打开成直角的；而溜肩，顾名思义，就是肩膀和脖颈形成的角度比一般人更大，呈现一种垮下去的姿态，在这个姿态下，肩胛骨会被翻起来，往外鼓出，会让人显得老态没精神。

对比来看，直角肩穿衣服要比溜肩更好看些，整体的感觉更挺拔，但一个人是直角肩还是溜肩，大多是由基因造成的，但同时后天的因素会影响很多，而且溜肩是可以通过锻炼变成直角肩的。

后天造成溜肩的原因和一个人的斜方肌太紧有关，一般情况下，在体型比较瘦弱的人身上比较常见，因为太瘦的人通常手臂会很细，手臂靠在身侧会自然下垂，这时候就需要斜方肌保持紧张来“吊住手臂”，久之，斜方肌的形状就会拉成一个斜坡，也就是成了溜肩。

而且，经常趴在桌子上也会造成溜肩，比如学生和在电脑旁工作的人，肩膀会塌下去或者日常无意识的耸肩敲打键盘，久之就会造成斜方肌肥大，肌肉相叠。

如果想要锻炼出直角肩，需要持之以恒的锻炼和矫正坐姿，经常做一些颈部和肩部的拉伸。

首先，要先找一面墙，双腿打开到与肩同宽的位置，然后双手伸直高于背部，支撑在墙壁上，背往下压；后背还可以握拳开肩，这个开肩动作非常有助于打开肩膀，矫正驼背姿势；最后，坚持靠墙站立，三点一线，头部、肩部和臀部要在一条线上。

在上班或久坐的时候要保持正确的坐姿，一定要时刻坐直，不能驼背，否则体态会很不好看，可以在工作一小时左右，活动一下，靠墙站立一分钟，肩部、髋部都保持在同一直线上，经常活动筋骨，使紧张的肌肉能够得到舒展。