以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170418期节目视频及要点内容，本期养生主题《癌症其实防得住》。养生讲述专家：中国医学科学院肿瘤医院结直肠外科主任医师——王锡山。主要内容：肠癌，与肠癌相关的生活方式与饮食习惯，肠癌的高危人群，检查肠癌等。
吃肉多与结肠癌相关
吃肉多和结肠癌的发生有密切关系，2015年世界卫生组织把红肉做为2A类证据，也就是说是可能致癌物。红肉缺乏纤维素，这些不易消化的食物残渣不利于排泄，在肠管内停留的时间过长，从而使食物中的致癌物质长时间刺激肠黏膜。
粗纤维的食物有利于致癌物排出体外。粗纤维食物进入肠道后，使肠道的容积增加，有利于降低肠道内有害物质的浓度；粗纤维的食物还可以促进肠道的蠕动，促进肠内容物排出体外；粗纤维含有一些微量元素，可以给肠道提供营养。粗纤维的食物还可以螯合胆汗酸，避免形成刺激性胆汗酸，有利于预防癌的发生。基于以上好处，也有健康学家把粗纤维的食物称为肠道的清道夫。
粗纤维的食物有：燕麦、苹果、海带、地瓜，这些都是抗癌食品，有利于肠道的蠕动，将致癌物排出体外。
不良的生活习惯与肠癌
不良的生活习惯：熬夜、喝水少、爱吃烧烤、吸烟酗酒、久坐等不良生活习惯都会让你走近肠癌。
肠息肉是肠癌的癌前病变
肠息肉是癌前病变的一种，差不多80%的肠癌来自息肉恶变。体积大的肠息肉癌变率很高，超过2厘米的息肉癌变的可能就有40-50%；多发的肠息肉癌变率更高。不过大家也不用太担心，肠息肉变成肠癌的时间一般为5-10年。
（图：良性息肉）
（图：多发息肉）
（图：癌前病变）
（图：息肉癌变）
美国在上世纪80年代，他们肠癌的发病率开始下降了，病率死下降了。其实这里面最主要的因素就是把癌前病变给处理掉了。
肠癌的高危人群
肠癌的高危人群：年龄40岁以上，直系亲属中有肠癌患者，自身得过其它癌症或肠息肉，大便为黏液血便，慢性腹泻，慢性便秘，阑尾炎病史，精神创伤史，大便上有凹槽或压痕，排便习惯突然发生改变。
肠癌的早期症状及检查预防
早期肠癌大多无明显症状，因此并不是说没有以上症状就一定没有肠癌。排查肠癌的最好的方法是肠镜检查，肠镜检查仅仅需要20-30分钟，而且随着科学的发展，现在还可以做无痛肠镜。做了一次肠镜检查如果没有问题在5年之内都可以不用做肠镜。早期肠癌可以通过肠镜切除肠道癌症，而且对于以后正常生活的影响并不是太大。
