饮食养生汇20151027老人肥胖的危害

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151027期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的肥胖问题》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师——贾凯。主持人：宋英杰。

老人过肥的危害

老年人过胖会导致患代谢性疾病的几率增加，老年人过瘦会造成体内脂肪减少，抵抗疾病风险的能力会下降。

老人肥胖是如何养成的

1、遗传因素；

2、饮食习惯；

3、代谢因素；

4、内分泌因素；

5、中枢神经系统因素。

老年人的减重建议

1、减重速度不宜快，一般1个月减重不超过2公斤为宜。

2、吃营养价值高，热量低的食物，忌过量。

3、需要控制坚果的摄入量。

4、吃天然新鲜的食物，忌“剩菜剩饭”。

（老年人的减重建议-图）