养生堂:调理情绪-养肝助眠枕20161105

以下内容为北京卫视BTV养生堂20161105期节目视频及要点内容，本期养生主题《大脑健康人不老-2》。养生讲述专家：国家级名老中医——唐启盛；唐启盛学术传承人——裴清华。主要介绍：如何轻松调肝脑不老，颐脑解郁方等。

颐脑解郁方-缓解肝气不疏

长寿与大脑的健康息息相关。而如今老年人常见的情绪病，往往提示是肝出了问题。当您出现情绪低落、多愁善虑、郁闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀满等症状，预示着您可能有了肝气疏泄不及的问题。专家特意给出自己的两个办法，一个是经验方：颐脑解郁方；另一个是补肾护肝保健操。一共三个穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴。

（图：颐脑解郁方）

中医“嘘”字功

当您出现烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦、健忘耳鸣等症状，预示着您可能有了肝郁化火的问题。专家带来了中医“嘘”字功，现场教给大家，如何将呼吸吐纳与动作结合，达到养肝的功效。

养肝助眠枕

当您出现失眠心悸，多梦而惊，心烦善忘，头晕目涩等症状，预示着您可能有了心肝血虚的问题。专家教给大家一种睡着觉，就能达到调肝养脑目的的办法：那就是养肝助眠枕。这种枕头需要用到：杭白菊300克、冬桑叶300克、夏枯草200克、合欢花200克、薄荷30克。