低头颈椎疼，神经根型颈椎病20200313健康之路

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20200313期节目视频及要点内容，本期主题《颈椎健康我做主（上）》。做客专家：北京积水潭医院脊柱外科主任医师——孙宇庆。主要内容：长时间低头，颈部老化、磨损的速度会加快，早期会引发颈肩部的酸痛等不适，严重时可能引发神经根型颈椎病。每天低头玩手机超过3小时的人，存在神经根型颈椎病的患病风险。

低头的颈部负重增加

我们头的重量大概为5~6千克，在正直的情况下，我们颈部骨骼和肌肉所承受的力量相对少一些。在我们低头的时候，随着低头角度的增加，我们颈部的肌肉、关节、椎间盘受的力量就会逐渐增加。

低头角度与颈部的受力关系

低头0度时，颈部所承受的重量大概为5~6千克。

低头15度时，颈部所承受的重量大概为12千克。

低头30度时，颈部所承受的重量大概为18千克。

低头45度时，颈部所承受的重量大概为22千克。

低头60度时，颈部所承受的重量大概为30千克。

低头角度与颈部的受力关系

神经根型颈椎病

如果长期低头，我们的颈部长期处于较重的负荷之下，老化、磨损的速度就会比较快。早期可能出现颈部的酸痛、颈肩部的不适；如果进一步发展，可能导致颈部发出的神经受到压迫（临床上称为“神经根型颈椎病”），在临床上会表现出上肢的放射性疼痛、麻木、甚至肌肉无力。神经根型颈椎病好发于四五十岁的中年人，在颈椎病人群中占50%~60%左右。