健康有道20131224视频,太极弯弓射虎,摘星揽月

以下内容为广东卫视健康有道20131224期节目视频及要点内容，养生讲述专家：武协常务副主席——苏学良。养生主题是《太极养生六法(二)》。主要内容：太极养生六法的功效，弯弓射虎养生口诀，弯弓射虎的动作，太极摘星揽月，章门穴的位置及作用，更多详细内容请观看以下健康有道视频。

弯弓射虎动作分解

弯弓射虎的动作分解：双手托天，向左后转体、呼气；右手托天，左手旁落，看左中指；屈肘手落章门穴挑手吐气；双手托天，向右后转体，呼气；左手托天，右手旁落，看右中指；屈肘手落章门穴挑出去；右手还原，手翻转下落，吐气。

弯弓射虎的练习时间、次数不限，左右三次为一组。

弯弓射虎养生口诀

托天覆头腰不坐，左右转体弯弓射。轻收慢挑三把试，何言五劳七伤落。

太极养生六法第四式：摘星揽月

摘星揽月的养生功效：挤压和放松内脏能调理脾胃。