健康有道20131225视频太极云手,拍打强心功

以下内容为广东卫视健康有道20131225期节目视频及要点内容，养生讲述专家：武协常务副主席——苏学良。养生主题是《太极养生六法(三)》。主要内容：太极定步云手的作用，太极横步云手的作用，转步云手的作用，定云手动作口诀，拍打强心功等，更多详细内容请观看以下健康有道视频。

太极动手

太极养生六法第五式：云手。

定步云手的作用：能锻炼心肺功能。

横步云手的作用：适合青少年，增加腰腿部力量。

转步云手的作用：适合习武人群。

定步云手动作口诀

双手托天掌覆头，双眸余视劳宫留。托踏沉横皆有序，息出息入须自求。

拍打强心功

拍打强心功：左右拳拍打心脏附近。

拍打强心功的作用：心肾交汇、水火相济。

拍打强心功要点：拍打力度根据个体差异增减；放松手腕，轻轻拍打心区；整合各动作，增强养生功效。