健康之路20180428国医大师话肥胖-气虚形肥胖-减肥

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180428期节目视频和要点笔记，本期养生主题《国医大师话肥胖》。做客专家：北京中医药大学教授——王琦。主要内容：气虚为何会导致肥胖，气虚体质的特点，气虚型肥胖减肥方法等。

均匀性肥胖

肥胖中有一类人，他们虽然有着超重肥满的表现，但是脂肪匀称、体态雍雅。这种人被称为脂人，脂人属于好坏肥胖的临界点，中医认为脂人发胖与气虚有关。俗话说十个胖子九个虚。

气虚的特点

气虚乃百病之源，判断气虚体质的图片见下图：计分方式为没有1分，很少2分，有时3分，经常4分，总是5分。总分为21分以上则提示气虚。

气虚体质的特点

身材很丰满，周身软绵绵；上楼大喘气，说话声音低；慵懒没活力，一动汗淋漓；眼睛不灵光，头发不黑亮；口唇颜色浅，吃饭多放盐；舌边有齿痕，感冒常敲门。

气虚型肥胖如何减

气虚型胖人不能靠泻药来减肥，补气助阳是气虚型胖人减肥的关键。

气虚如何饮食

山药可以补气虚在家里也可以直接煮、或者煲汤喝。将干山药一半炒熟、一半生用，研成细末，加适量白糖即可食用，每次20克。需要注意的是生萝卜、槟榔、空心菜属于耗气的食材，气虚型胖人不宜吃。

补气壮阳方

党参是补气的，西洋参适用于阴虚的人，体虚病重宜用人参，气虚的人宜用党参。黄芪是补气诸药之最，还具有利水、消肿的作用，可以增强人体的代谢。

适合气虚胖人的补气壮阳方-党参、黄芪各10克；白术15克；茯苓6克；薏仁15克；芡实15克；山萸肉、杜仲熟地各12克；肉桂、砂仁各6克；白芥子9克；益智仁、橘红各3克。这个药方具有健脾、益气、补肾、利水、温阳、化痰的作用，煎成汤药一日两次，2-3个月即可见效。

适合气虚人群的运动

除了吃药外，气虚型胖人还可以做一些适量的运动，传统运动中太极剑、太极拳、八段锦等都是很好的运动方式。但有三点要注意：不要太长的时间、不要强度太高、不要汗出太多。

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