健康之路20150615平衡柔韧更长寿

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150615期节目视频及要点内容，本期养生主题《平衡柔韧更长寿》。养生讲述专家：北京体育大学运动与体质健康实验室副教授——严翊。主持人：冀玉华。

平衡能力的影响因素

平衡感是身体综合能力的体现，平衡能力维持依赖于视觉、前庭器官、本体感受器反馈信息给大脑，大脑再发出指令控制肌肉保持平衡。平衡能力好能提高生活能力。

平衡能力测试及锻炼

垫上单脚站立可以测试平衡力，垫上单脚站立20秒以上说明平衡能力强。通过锻炼能提高平衡能力。（何嘉博士现场演示弓步练习提高平衡能力、蹲马步练习提高平衡能力。）