【食材】芒果、西米、红枣、罗汉果、莲藕、酸奶;
【调料】蜂蜜、冰糖;
【做法】
1、莲藕切成滚刀块,红枣用水泡发,备用。
2、锅里加入水,放入罗汉果、红枣、藕块炖30分钟左右,捞出放入冰糖搅拌至融化即可。
3、水烧开,将西米入锅煮好捞出入凉水过凉。
4、最好西米铺底盛入杯中,加入酸奶、芒果丁,淋上蜂蜜就可以了。
健康小提示
甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,其实只要吃得适量,一点都不会增加体重。而且慢慢享受甜点不仅有助于热量的消耗,而且对稳定和改善情绪有较大的帮助。
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