以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130407期节目视频及要点内容,本期养生主题《泡脚养生(四)——泡脚养肾》。养生讲述专家:北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师——刘长信,主持人:冀玉华。
泡脚的作用
泡脚能通过皮肤吸收到达体内,发挥作用。
年纪需要注意养肾
专家介绍:40岁左右开始注意养肾比较合适,男性在40左右开始出现肾虚,女性在35岁左右开始出现肾虚。
肾虚可以分为肾阳虚,肾阴虚,肾精虚。
缓解肾阳虚泡脚方
【组成】仙灵脾(淫羊藿)30克、川断30克、桑寄生30克。
【解析】仙灵脾又叫淫羊藿,是一个非常好的补阳药。川断即能补腰又通补肾。桑寄生是一味阴柔之药,介于补肾阳和肾阴虚之间。
(缓解肾阳虚泡脚方)
女性肾虚的症状
专家介绍:手脚热是女性肾虚的症状。
缓解肾阴虚的泡脚方:女贞子、何首乌、黄精。
泡脚配合穴位按摩
专家介绍:泡脚缓解肾虚应该配合按摩涌泉穴。涌泉穴是肾经第一大穴,补肾必补涌泉,另外,缓解肾虚的另外一个穴位是肾腧穴。在泡脚水中放入几颗大个的、光滑的鹅卵石,用来按摩穴位即可。
泡脚养肾适合用食盐
专家介绍:泡脚养肾适合用食盐作为药引子。
缓解肾阳虚的代茶饮:肉苁蓉、锁阳。
缓解肾阴虚的代茶饮:枸杞子、石斛。
通常在一年四季都可以补肾,但是如果要求精确一些,可以考虑春夏补肾阳,秋冬补肾阴。