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松仁炒玉米的做法【视频+笔记】

【食材】玉米粒、松仁、青豆、红辣椒;

【调料】鸡粉、盐、白糖、香油;

食来运转,松仁炒玉米

【制作步骤】

(1)玉米、青豆事先焯水,辣椒切圈,备用;

(2)热锅热油,炒香辣椒,倒入玉米、青豆翻炒,加入鸡粉、盐、白糖,起锅前加入松仁和香油即可;

玉米中含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

松仁炒玉米

松仁炒玉米

(《食来运转》 20140601 松仁炒玉米,主持人:刘伟)