为什么锻炼了几天后浑身没劲

对于平时很少运动的人来说，运动太多肯定会觉得很累，第二天还是会浑身酸痛，这是正常的表现。如果他们每天坚持锻炼，他们不会感到浑身无聊。此外，需要注意的是，运动后需要拉伸。如果过度运动容易引起失眠，就要合理控制运动的时间和量。

00-1010，你的状况很可能是长期缺乏运动和突然运动造成的。生命在于运动，运动是好事，但最好循序渐进，每天增加运动量。如果气虚明显，建议运动时尽量不要出汗，否则容易出现“气随津逸”，使气虚更加明显。

现在全身酸痛可以洗个热水澡，按摩，艾灸。

为什么锻炼了几天后浑身没劲运动可以促进睡眠。

你失眠可能有两个原因。第一，健身时间短，全身都在兴奋，所以失眠。没关系。如果我等久了，兴奋期过后就不会失眠了。第二，晚上运动也会让身体兴奋，导致失眠。这种情况可以改变健身时间。比如早上和下午，如果白天不能下班，8点以后就结束了。如果洗个热水澡，10点以后就平静了，应该不会影响睡眠。

如果你认为没有以上两个条件，无论什么时候练力量都睡不着，那我建议你去看心理医生。

为什么健身的人容易失眠太激烈了，晚上睡不着。如果是健身初期，适应一段时间就好了。如果你是一个经常锻炼的人，也有可能因为高强度的运动而睡不着觉。在这种情况下，你应该适当调整你的健身时间。还有一种可能，强度太大，身体营养跟不上，所以运动有点“过度”，甚至引起身体不适。建议稍微减少运动量。

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