瘦腿运动有哪些（哪些动作可以瘦腿）

瘦腿运动就是所有跑步和所有氧气都能瘦腿。如果是以锻炼为目的，可以做深蹲，徒手深蹲，瘦腿。

个人认为，如果想瘦下来，最快的方法就是波比跳。Bobby jump是一个全身瘦身动作，你的腿可以很快瘦下来。还有一个踏板箱。这种瘦腿比较快。也就是说健身房基本都是泡沫型的方形盒子或者长方形盒子。然后你就一直上下蹬，就像跑步机一样。你先踩上去，然后下来，然后上上下下。这是一个旨在减脂减腿的动作。

可以先做五组，先从五组开始，然后每组尽量排尽，也就是做12组以上。