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高龄糖尿病患者怎样运动?

现在人们的生活水平提高了,医疗环境也比以前好了,所以很多老年高领的糖尿病患者,这群患者如何进行运动呢,适合做什么运动,今天我给大家讲这方面的内容,应该是在运动前接受一下体格检查,避免就是心脑血管,骨骼,关节炎及相关疾病的发生,避免一切的这种剧烈运动,运动中的做好防护措施,防止跌倒。

比较适合的可以举哑铃,散步,甩甩手,做个太极拳,每周一般进行两到三次的这种肌肉的训练就可以,感觉就是稍微有点儿吃力,这是最好的,最好是隔天的进行训练,比如说哑铃,不要每天都做,每周那进行低强度的运动比较好,刚才我说的是这个肌肉训练,那么低强度运动,可以做一些气功,太极,散步,就可以了。