缓解晨僵有哪些办法？

由于医疗技术水平的提高，许多疾病得到认识也得到早期诊断，尤其是强直性脊柱炎就是非常典型有这种晨僵的这种症状，怎么才能快速的缓解晨僵的这种情况？

首先，可以洗个热水澡。

第二，就是要保证充足的睡眠。

第三，就是起床前的可以在床上活动一下有利于缓解症状。

第四，起床后仍然需要活动。

第五，睡眠的时候不要压迫到关节。

第六，就是睡觉的环境，室温保持在二十度左右。

这样就可以缓解晨僵。