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备孕女性适宜做哪些运动呢

第一是散步,散步时要穿软底鞋,最好每天坚持散步一会儿。

第二是慢跑或快步走,适宜的体重有助于受孕,慢跑和快步走比散步更能消耗能量燃烧多余脂肪。

第三是游泳,游泳是一项非常好的锻炼方式可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性。

第四是瑜伽。

第五是普拉提,女性在备孕期间可以服用斯利安叶酸片和爱乐维复合维生素片。