压肩的作用 | 压肩是什么 | 小蚂蚁百科|知识百科大全

1. 压肩是什么

披肩是披在肩上的，而坎肩是自肩部没有袖的短上衣。

古代来说褂襕（guà lán）其实就是长款坎肩，经常穿在旗袍外边，而款式除了跟坎肩同款之外还有圆襟、方襟。

坎肩和褂襕都是受到汉族服饰半臂的影响而产生的，一般都是穿在旗袍之外，无袖，在腋下、交襟处、对襟下端都有如意式样的滚边。可分为大襟、对襟、琵琶襟、一字襟和人字襟等

2. 压肩是什么原因

你好，我是不介意荆棘的角斗士，很高兴回答你的这个问题。

我们通常所说的肩部训练其实是特指三角肌的训练，但三角肌只是肩部的一部分，在此之前我们有必要先谈一谈肩部，其主要目的是为了了解肩部的肌肉组成、减少肩部受伤风险，以便将肩部的训练效果最大化。下面我将分两个部分进行介绍，分别是肩关节和肩袖肌群。

肩关节

肩关节是指上肢与躯干相连接的部分，主要包括大臂上部、胸前区以及肩胛骨所在的背部区域，所以肩关节牵涉到的肌群很多，其中就包括三角肌。

肩部以肩关节为中心，由肩胛骨关节盂和肱骨头构成，属球窝关节。肩关节是人体活动度最大的关节，但同时也是稳定性相对较差的关节，其主要原因是肩关节的关节窝较浅，肱骨头在关节窝里更容易滑动，为了提高肩部的稳定性、减少肩部在锻炼过程中受伤的风险，我们有必要加强肩部的锻炼，提高肩关节周围肌群的力量。

肩关节的肌肉一部分起于肩胛骨止于上肢肱骨，作用于肩关节，称肩关节的内在肌（肩袖肌群）；一部分起于胸廓脊柱等中轴骨止于上肢肱骨，作用于肩关节，称肩关节的外在肌，其中三角肌就属于外在肌。

肩袖肌群

我们经常会听到肩袖肌群损伤，那么肩袖肌群到底是指哪里？肩袖肌群为何容易损伤？我们又该如何避免肩袖肌群受损呢？

简单来说，肩袖肌群主要由4块肌肉组成，分别是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，这几块肌肉像爪子一样牢牢地附着在上臂肱骨上，防止肱骨头与盂肱关节脱离，维持肩部的稳定性。

那么肩袖肌群为何容易受损呢？其实这主要和冈上肌有关，冈上肌附着于肱骨大结节最上部，同时也是肩袖肌群最上面的一块肌肉，从解剖结构和承受的机械应力来看，该部位为肩袖的薄弱点，当肩关节在外展位做急骤的内收活动时，易发生破裂，因肢体的重力和肩袖牵拉使裂口愈拉愈大，而且不易愈合，这就是造成肩袖损伤的主要原因。

我们该如何避免肩袖损伤呢？其实主要有两点建议，一是不盲目使用大重量，二是加强肩部肌群功能性训练，这里不过多赘述，有兴趣可以看一下我的文章。

三角肌是肩部肌肉的重要组成部分，又称“虎头肌”。如果说肩袖肌群是肩部肌肉的内在肌，那么三角肌就可以说是肩部肌群的外层肌。三角肌分为前、中、后三束，分别起于锁骨外侧半、肩峰和肩冈，最终止于肱骨粗隆，它就像一把保护伞一样牢牢地覆盖在肩关节周围，所以在锻炼三角肌时我们需要从不同的角度刺激目标肌肉。

三角肌前束的主要功能是实现手臂前平举，中束的主要作用是完成侧平举，后束的主要作用是完成手臂后收。

以上就是我对肩部肌肉的组成以及主要作用的解答，希望对你有所帮助，谢谢～

3. 压肩是怎么做的?

1.正压肩

臀部向后，重心前移向下压。

2.反压肩

手向后抓住栏杆，双臂与肩同宽，背挺直，抬头。（动作一定要轻、缓，避免拉伤自己）

如果墙壁光滑没有可抓的地方，双手同时反面向上很困难的时候，你可以先把双手在背后交叉，然后弯腰、把手抬高，再贴在墙上。

3.侧压肩

让你的大臂和手肘贴在墙上，这时你会发现小臂是翘起来的，用你另外一只手慢慢把手按下去，让大臂小臂贴紧。

4.肩绕环

两臂同时向前，画圆甩起来就对了。双腿随着手臂向前的频率弯曲，这是一个有节奏感的动作。

肩柔韧度差的人可能甩着甩着就变成打船舵的姿势了，那就想象旁边有一面墙吧，或者对自己狠一点，干脆站的离墙近一点，时刻提醒自己动作标准，否则痛不欲生。

5.方向肩绕环

以上5个动作是最最实用和简单的开肩动作，帮你提高肩部柔韧性，摆脱肩痛、手臂沉的毛病。

4. 压肩是什么体育活动

世界上共有100多项体育活动。奥运会的比赛项目是大项28项：田径、赛艇、羽毛球、棒球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、水上项目、现代五项、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板、排球。

其他就是各国独有的项目了：踢毽，跳绳，各种棋类等。

5. 压肩是什么意思

林林总总、独木不成林、枪林弹雨、深山老林、啸聚山林、只见树木，不见森林、茂林修竹、绿林好汉、林下风气、长林丰草、焚林而田、桂林一枝、把臂入林、焚林而猎、桂林杏苑、翰林子墨、笔墨之林、林籁泉韵、巢林一枝

重岩叠嶂、叠床架屋、层峦叠嶂、层见叠出、重峦叠嶂、压肩叠背、叠翠流金、重门叠户、堆金叠玉、重三叠四、亚肩叠背、重重叠叠

6. 压肩是什么意思视频

1.力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

2.柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

3.控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

4.协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。扩展资料：练好舞蹈基本功的方法1、首先要决定好练习什么舞种，才可以开始练习。基本功是最主要的,要多下功夫练习好自己选择的舞种基本功。2、养成脚要跟着音乐动的习惯。开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子,先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰,压拍要准确。等到了自己觉得跳得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐,更快更多变的节奏。3、到音象店买舞蹈的教学盘,然后自己跟着上面学,其次是到网上看免费的教学视频。还可以去专业的舞蹈网站与舞友们交流。4、多练习。有条件可以对着大镜子练习,对这镜子找感觉。记住一定要坚持,不能松懈。

7. 压肩是什么样子的

背心就是没有袖，没有领子的衣服，一般领子挖的比较大，肩部只有两个窄窄的长条，所以也叫挎篮

8. 压肩是什么动作

能肩推30公斤，如果动作规范标准，说明肩部力量很强，重量不算低。重量太大，肩关节非常容易受伤，所以肩部训练，动作一定要做到位，采用小重量，多组数，多次数，比较好，重量太大，动作容易变形，借力比较多，反尔效果不是太好。

9. 压肩是什么感觉

是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2／4。

10. 压肩是什么东西

一、叫衣架。

　　二、衣架

　　衣架是用来搭披衣衫的架子。《鲁班经匠镜》讲到有素衣架和花衣架两种，外间较为少见。当时的衣架与现在的衣架不同。现代衣架大多采用挂钩式或枝叉式，衣物多以脖领处挂在衣钩上。古人衣架，包括清代衣架，多采用横杆形式，两侧有立柱，上下承木墩底座，两座之间有横板或横枨，立柱顶端安横梁，两端长出立柱，尽端雕出龙凤纹或灵芝或云头之类。横杆之下安中牌子，上有透雕装饰，主要起牢固作用。衣服脱下后就搭在横杆之上。

　　三、历史

　　衣架是由一个名叫艾伯特帕克豪斯的工人发明的。当时他是美国密执安州的一家金属丝及小手工制品公司制作灯罩的铁匠，一天他生气地发现工厂衣帽间的挂衣钩已被全部占用，他气冲冲的拿出一段铅丝，弯成大衣肩部的形状并在上面加了钩子。这个发明被他老板据为己有并取得专利，这便是衣架的起源。

　　衣架是我国较早出现的一种家具，周朝开始实行礼制，贵族阶层对衣冠十分重视，为了适应这种需要，较早就出现了专门用来悬挂衣物的架子。各个朝代的衣架形式各有不同，名称也有所不同。春秋时期，横架的木杆，用以挂衣曰“桁”，又叫“木施”。

　　在宋代，衣架的使用较前代更为普遍，并且有形象的资料，河南禹县宋墓壁画梳妆图中的衣架，它由两根立柱支撑一根横杆，横杆两头长出立柱，两头微向上翘，并做成花朵状。下部用两横木墩以稳定立柱，在上横杆下部的两柱之间，另加一根横枨，以起加固作用。

　　明代衣架整体造型仍保持着传统模式，但用材、制作、装饰尤精。衣架下端以两块墩子木作足，里外两面浮雕回纹，墩上植立柱，前后两个镂雕卷草花站牙抵夹。站牙上部和下部分用榫与立柱和座墩连接，两墩安装用小块木料攒接的棂格，由于棂格具有一定的宽度，故可以摆放鞋履等物。各个横材与立柱结合部的下侧，都有透雕拐子回纹花牙承托。衣架从选材、设计、雕刻制作，在明代都达到了很高的艺术水平。

　　明清衣架造型典雅，装饰精美，雕刻细致，漆色光亮。明清官员头戴乌纱红缨帽，身着前后缀有补子的盘领马蹄袖长袍，故清代衣架高大，站牙立柱上设有横杆，二端出挑，雕有纹饰，衣袍搭在横杆上，谓龙门架。

　　清朝实行“易服”政策，推行穿满人服装，满人体魄剽悍而高大，所穿的服装体积大，份量重。有钱、有地位人的衣服，是由堆花绣凤的绫罗绸缎组成，因此，造就清代衣架的繁华、端庄、巨大，是这一个时期的特征，也是区别其他时代的不同之处。

　　清代衣架又俗称“朝服架”，主要挂置男用官服所用，因此，所有的衣架主梁都如同二条仰首的双龙，傲气地横卧在那里，象征着官运亨通，其余的如“福”、“禄”、“寿”及各种装饰性花饰，则进一步强调他们的价值观念。

　　古时的衣架到了现代又有了新的演变和发展，传统的款式和现代的实用功能相结合，产生了新的家居制品，别有一番韵味。