一、柠檬酸钙和碳酸钙哪个好？
柠檬酸钙和碳酸钙都属于两种常见补钙的制剂，至于哪个好也是因人而异的，柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的钙盐，碳酸钙是在动物骨骼中提取的钙。
二、小孩子补钙吃碳酸钙好还是柠檬酸钙好？我正在选补钙的
柠檬酸钙好，相比碳酸钙来说吸收好点，碳酸钙还有可能导致便秘
选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。那么市场上琳琅满目的商品我们怎样选择呢？
常见补钙制剂的比较：
葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。
活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。
注意事项
1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收
一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要
专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨骼健康
专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品、酸角和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
4、先补锌后补钙，隔一小时以上
既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。
这个朗迪碳酸钙d3片就不错，因为碳酸钙是所有钙源中元素钙最高的一种钙，而且柠檬酸钙增加肠道铝的吸收和脑组织铝的蓄积，所以从补钙效果还有安全的角度都是选碳酸钙更合适。
三、钙，液体钙，碳酸钙等等）有什么区别
目前常见的钙剂种类主要有：羟基磷灰石钙，碳酸钙（包括液体碳酸钙）、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙，食物钙等几种
羟基磷灰石钙：是无机钙的一种，利用和吸收很差，需要消耗大量胃酸（盐酸），药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少 碳酸钙：主要是由动物鲜骨、珍珠粉、贝壳等为原料加工成的。对胃酸质量和分泌数量的要求很高，胃酸不足的情况下补充碳酸钙，会导致严重便秘等情况发生。因此身体虚弱的病人和中老年人不适合补充碳酸钙
乳酸钙：是常见的有机钙，溶解度高、溶解速度快、不会加重胃的负担，胃舒服、无便秘口感好。吸收速度慢，适用于慢性缺钙症患者。可促进铁吸收，缺点是含钙低，不适合严重缺钙的人群使用。
葡萄糖酸钙：钙含量太低（仅9%）溶解度高、溶液稳定、对血管刺激性小，又可参与体内供能，是急性血钙缺乏症、过敏性疾病、镁中毒的首选注射用钙剂。用于静脉注射的效果要好于口服的效果。
柠檬酸钙：钙含量高于20%，对口腔、消化胃肠道均无刺激，在空腹及饱餐后吸收均好 氨基酸螯合钙：突破传统钙需维生素D参与的吸收方式，在肠道内通过氨基酸特定通道直接被吸收，对肠胃无刺激吸
食物钙：钙含量高于46%，以天然海藻球为原料然后研磨成粉，没有添加剂 只是纯粹的食品，因此海藻钙中不存在任何阻碍钙吸收的纤维质或其他有机物质(酸)，是最易被人体吸收的钙制剂!
四、怎么选适合宝宝吃的液体钙，有没有推荐的呀？
我给我家宝宝选的是ikaye的钙镁锌液体钙，这种经过多重国际认证的，含有柠檬酸钙，钙含量很高，而且里面还添加了维生素D3和维生素K2帮助促进钙的吸收，对宝宝的发育特别好。 不明白的也可以再百度下。
五、他们说柠檬酸钙是最容易吸收的钙
碳酸钙 vs 柠檬酸钙
在了解这两种钙之前，首先需要理解钙的吸收。钙是在小肠被吸收，这涉及多种不同的因素。小肠完全吸收钙是不可能的，钙补品的不同种类也对吸收的数量有影响。此外，小肠的酸度，身体维生素d和雌激素水平高低也对吸收量有影响。钙补品产生的副作用大小也与上述提到的因素有关。下面让我们看看碳酸钙和柠檬酸钙之间的比较。
相比较柠檬酸钙，碳酸钙不仅价格便宜，而且容易获得。
碳酸钙中的自然钙浓度更高，因此少量药片就可以满足日常所需。相比而言，需要服用更多的柠檬酸钙才能获得日常所需，因为它包含的自然钙数量较少。
碳酸钙的吸收需要更多的胃酸，因为它是基于碱性的。因此建议饭后摄入，或伴随橙汁，柠檬汁（如何酸性饮料）一同服用。这一点不适用于柠檬酸钙，因为它很容易吸收。
碳酸钙会引起消化不良和胀气等副作用，而柠檬酸钙则会产生头痛和便秘等不良影响。有过敏症的人可能对这两种形式的钙都会产生过敏反应。
碳酸钙和柠檬酸钙的用途是一样的，用户可以根据自己的实际情况选择其一。始终记住的是，严格按照建议剂量服用钙补充剂，因为过量摄入可能会引起健康问题
错了，柠檬酸钙为有机钙，没有无机钙容易被人体吸收，而要被人体吸收需VD的帮助，被利用需Vk的帮助
碳酸钙无机钙难吸收、柠檬酸钙有机钙人体容易吸收
补充维生素D钙才容易吸收
是
