1. 侧踢腿的作用
中国跆拳道绿带考级内容如下：
1.礼仪、礼节
2.基本功
3.腿法
4.体能
5.整理道服，退场。
一、礼仪、礼节
1.背身整理道服、立正、行礼。
2.品势：太极三章必考。
3.太极一章和太极二章中抽考1章。
二、基本功：
1.三七步双手刀。
三、腿法
1.侧踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。
2.下劈，空踢（左右腿个两组；配合发声）。
3.后踢腿，空踢（左右腿个两组；配合发声）。
4.横踢腿接下劈腿，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。
5.横踢接后踢，踢脚靶（左右腿个两组；配合发声）。
6.1分钟实战脚靶。
四、体能
1.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）。
2.两头起（男20个，女12个，儿童10个）。
3.立卧撑（男15个，女10个，儿童6个）。
五、整理道服，退场。
注意事项：
腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。
据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九。
2. 侧踢腿练的是什么部位
在散打的历史上，边腿曾叫过鞭腿（民间也这么叫）、横打腿、横踢腿、侧弹腿。
即散打中弧线腿法的统称，有高边腿、中边腿、低边腿。也有人称边腿为“鞭腿”。但实际上鞭腿不是正确的叫法，称之为边腿更加恰当。不过近年来鞭腿似乎有代替边腿的倾向。
散打的边腿控制力和灵活性要好于扫踢，但是杀伤力却不如扫踢（这也是欧美大级别运动员更喜爱扫踢的原因），但整体速度快，不易被抱摔（规则决定技术），腿不如泰拳打出扫踢的力整（更善于得分而非摧毁对手）。
3. 侧踢腿的作用和好处
都适合实战，具体情况决定使用哪种方法。
鞭腿，是靠身体旋转带动腿侧向踢对方，位置有高中低，高踢头，中踢腰，下踢腿，在往下就是扫腿了。速度快，但走弧线运行轨迹长，所以时间也长，容易被防守。通常，上面斗拳占据上风，冷不丁起鞭腿踢对方，效果不错。
正蹬，走直线，速度快，但是因为着力点与身体重心以及另一只脚支撑点，不在一条直线上，所以力量释放不好，那么力量较小，而且收腿慢容易被抱住。擂台常用牵制对手，因为擂台带拳套抱腿能力不行，实战就往裆部小腹蹬。
侧踹，走直线，但是受关节运动限制侧向抬腿不方便不得劲，所以往往速度慢，要花费大力气好好把筋拉一拉，但是因为着力点与身体重心以及另一只脚支撑点在一条直线上，所以力量释放非常好，如果能垫几步起速度，那么力量更是惊人，缺点是收腿慢，空挡大，因为身体侧向，所以没踢到人的话特别容易被人绕到身后。散打还行，如果是综合格斗那种可以从背后下手的，就危险了。
总之，鞭腿和正蹬简单实用，侧踹要想用好要下一番苦工，而且要配合我国传统武术的步伐才好用。要练习站桩下盘稳固，然后练习走八卦步鸳鸯步，绕着对方走，对方跟进，那么就顺步伐起侧踹，一脚踹翻。
4. 侧踢腿的功效
好听的腿法名称:正蹬、下劈、鞭腿、撩阴腿、提皇腿、勾踢腿、侧踢腿、摆后脚、横扫腿、扫堂腿、箭弹腿、高撞腿、18路弹腿、提皇点腿、天刀蝴蝶腿、风摆荷叶腿、钝镰割舍腿、双飞腿、飞云跺子脚、连环飞脚、腾空飞脚、腾空转身侧踹、腾空180旋风踢、天刀回旋踢、金文剪。
5. 什么是侧踢腿
在截拳道中，侧踢腿的威力最大，杀伤力最强，往往是对手采取了主当措施也不能被避免被踢中或踢伤。
而且这种腿法若从较远的地方冲过去，还可以利用冲击的惯性来增加腿击力量。
其次，后踹也很有威力！
6. 侧踢腿的技术要领
正踢腿：腿部从人的正面踢起的动作就叫正踢腿。动作过程如下：人体直立，两手向左右以立掌撑开，再做踢腿的动作。正踢腿可有以下几种方法：
1、走一步踢一次，左右腿交叉进行；
2、走三步踢一次，左右腿交叉进行；
3、单腿踢，走一步踢一次，连续不断，之后再换另一腿进行。
当正踢腿练习到一定阶段后，可以增加训练难度，并使其有具有一定的趣味性，方法是变化正踢的方向。即为踢上、踢中、踢下、斜踢左右。
踢上：将脚尖踢向前额。
踢中：将脚尖踢向鼻尖。
踢下：将脚尖踢向下颚。注意，胯部收起，脚尖要勾起。
斜踢腿：左脚踢向右耳根，或右脚踢向左耳根。
侧踢腿：所谓侧踢腿就是将腿从侧面踢向耳旁，它分左侧踢、右侧踢。
左侧踢腿：人侧身右手上举架掌于头顶，左手立掌于右腋下，右脚向前一小步，左脚迅速向头后部踢起，当腿自然落地后，右脚再向前一步，左腿再迅速向头后部踢起，当腿自然落地后往返刚才的动作做多次。
右侧踢腿：动作与左侧踢腿完全相反。
左右侧踢腿：做一个左侧踢腿再做一个右侧踢腿动作，左右循环做。左侧踢腿后立即转身做右侧踢踢，注意两手架掌的搭配和协调。
7. 踢前腿的作用
左脚向前迈出一步，右脚脚背踢向左脚小腿
8. 正踢腿和侧踢腿
踢腿在压腿的基础上。正踢腿，双手侧平举，左脚向前半步，落胯松腰，脚尖勾起，以脚尖领劲，右腿向前上方踢，踢的时候胯往前顺，自然腿就踢直了。无论是腿腿还是蹬脚，只要掌握稍节领劲的动作要领都能踢直。稍节领劲就是以脚的力点领劲，这样腿就自然踢直了！
9. 侧踢腿法有几种
横踢.侧踢.后踢.旋风踢.后旋.旋风抠.下劈.前踢
10. 侧踢腿属于什么腿法
一、正踢腿 十、 小翘腿 十九、旋风腿 二十八、里合反腿
二、斜踢腿 十一、弹腿 二十、腾空外摆莲 二十九、前踢后撩
三、侧踢腿 十二、边腿 二十一、腾空侧蹬（飞腿） 三 十、挂面转身后蹬腿
四、里合腿 十三、侧通腿 二十二、扫腿 三十一、低高边腿
五、外摆腿 十四、反腿 二十三、破膝通肋 三十二、窝心反腿
六、窝心腿 十五、转身腿 二十四、窝心通肋 三十三、跃步通肋
七、破膝腿 十六、踩脚 二十五、里合通肋 三十四、二起脚
八、破心腿 十七、下劈腿 二十六、窝心后退 三十五、跺子脚
九、通肋腿 十八、尖子脚 二十七、里合小跷 三十六、玄功腿
11. 前腿侧踢的运用
跆拳道基本功是两脚平行站立。两脚外侧间的距离是自己肩的宽度。两手握拳放在身体的正前方，高度与腰带同高，肘部弯曲，大臂放松，两个胳膊围成一个椭圆形。挺胸抬头，目视前方。
跆拳道基础-准备的姿势两脚外侧间的距离是自己肩的宽度。
两拳距自己身体的距离也是一拳，拳眼向上。两拳间的距离为一拳。
跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
