1. 番薯小米红枣粥功效与作用
一、苹果小米粥
食材：苹果1个、小米100克
具体做法：
1、将苹果去皮去核，切成小丁；
2、小米用清水清洗2-3遍；
3、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再加入小米；
4、再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁；
5、再煮10-20分钟即可。
5二、红枣枸杞小米粥
食材：小米、红枣、枸杞适量
具体做法：
1、先把所有的食材用水清洗干净，红枣竖切去掉枣核；
2、砂锅里倒入适量清水，大火煮开后加小米，再次开火后转小火；
3、约半个小时后加入红枣，继续小火炖30分钟至米粥粘稠；
4、最后加入枸杞，3-5分钟后即可。
三、桂圆红薯小米粥
食材：小米100克、红薯250克、桂圆适量
具体做法：
1、所有食材洗净，红薯去皮切小块；
2、砂锅里加入适量水，放入红薯，大火煮开；
3、约10分后加入小米和桂圆同煮，约60-90分钟熬香；
4、最后加入枸杞，3-5分钟后即可。
四、山药小米粥
食材：小米100克、山药90克、冰糖适量
具体做法：
1、把小米和山药洗净，山药削皮，切成小块；
2、砂锅中加入足量水，烧开后加入小米；
3、再次开锅后，加入山药一起煮；
4、约45-60分钟后，加入冰糖即可（糖尿病妈妈不加）。
五、蛋黄小米粥
食材：小米适量、鸡蛋1个
具体做法：
1、小米洗净，鸡蛋煮熟，剥出蛋黄，用勺子碾碎；
2、砂锅中放入适量清水，开锅后加入小米，开锅后转小火；
3、约60-90分钟熬香，装盘，撒上蛋黄碎即可。
2. 番薯小米红枣粥功效与作用及禁忌
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可以，以下是红薯桂圆红枣小米粥的制作方法：
主料：小米1小杯、大米半小杯
辅料：无核枣数个、桂圆8个、枸杞子8个、红薯半个
步骤一：准备好原材料。
步骤二：红薯去皮切丁。
步骤三：材料洗完入锅，加适量清水。
步骤四：电饭锅选择煮粥键开始煮粥。
步骤五：煮好后就可以盛出享用啦。
3. 小米地瓜红枣粥的功效与作用
是可以一起煮粥，或者熬粥喝的，红薯具有补脾益胃，通便。益气生津，润肠滑肠之功效，红枣的话可以补益脾胃，滋阴养血，养心安神的效果，小米具有补益脾胃，润肠止汗，止血，可以多喝，平时注意多吃一些容易消化的食物，多吃一些水果和蔬菜，
4. 红薯大枣粥的作用
材料主料：红枣4颗、小米50g、地瓜150g；辅料：水适量
红枣地瓜小米粥1准备小米适量
2打好皮的地瓜一块
3红枣四颗
4地瓜如图切成小块
5一同放入锅中加适量清水
6盖锅大火熬
7开锅搅拌一下改小火再熬20分钟
8红枣地瓜小米粥就做好了
小贴士小米难熬一定要小火勤看！
5. 小米蜜薯红枣粥的营养功效
用料
牛奶 150毫升
坚果燕麦片 50克
小米 20克
蜜薯 100克
做法步骤:
1、准备好坚果麦片。
2、准备少许小米，洗净待用。
3、准备好蜜薯，削皮洗净待用。
4、蜜薯切块待用。
5、小米放入砂锅中，倒入水。
6、大火煮开锅。
7、放入蜜薯，煮开锅，小火慢炖10分钟。
8、熬至八分熟。
9、放入坚果燕麦片。
10、搅拌均匀。
11、倒入牛奶。
12、烧开锅，持续搅拌，小火继续慢熬。
13、熬制粘稠状即可。
14、很香浓哟！
15、口感顺滑的牛奶燕麦粥上桌了！
16、滋补佳品，喝起来吧。
6. 小米番薯红枣枸杞粥的功效
1.小米和燕麦一起搭配，能增加各种维生素、矿物质，适合心脏病，高血压和糖尿病患者食用。
2.小米和黄豆一起搭配，小米中的胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用，起到保护眼睛，滋润皮肤的作用。
3.小米和胡萝卜一起吃，这两者中都含有胡萝卜素，在体内转化为维生素A，起到保护眼睛，滋润皮肤，延缓衰老的功效。小米和桂圆一起搭配，再加些红糖，能补血养颜，安神益智，适合心脾虚弱，气血不足，失眠健忘的人群。
4.小米还能和香菇一起吃，二者搭配煮粥，对气虚食少的人有帮助，有开胃助食的作用。
7. 小米大枣红薯粥的功效
做黑豆红薯小米营养粥需要的步骤
1、准备食材：黑豆、红薯、小米,建议选用糯小米，煮出的软糯的口感会更好吃。
2、黑豆需要提前浸泡，天气炎热需要放冰箱里浸泡6-8小时
3、浸泡好的黑豆、小米、红薯放到电饭煲煮，电饭煲有杂粮功能的最佳，普通电饭煲煮时间会长一些，如果红薯一起放，可能会煮烂，可以考虑晚一点放。有压力锅就可以直接放到压力锅里，黑豆不用浸泡液可以直接煮就好了。喜欢甜口味的，可以加少许红糖，在快煮好的时候加进去，不要在刚放到锅里的时候加，不然渗透压变大，难以煮软。美味的营养粥就做好了。不过你这三样搭配的粥口感可能不太好，如果不在意口感，那就没关系，在意口感的话，建议做一些改良，如燕麦粒小米红薯粥、黑米小米红豆糯米粥，小米红薯红枣粥等。
是不是特别简单呢
对于营养粥，有一些建议
1、做杂粮粥的食材有很多，如红豆、绿豆、黑米、紫米、燕麦、藜麦、玉米、糙米、红枣、花生等。如果不太会自己搭配，又想得到口感好的杂粮营养粥，可以去超市购买搭配好的或者网上购买已经搭配好的，一般都搭配糯米，口感会变得软糯好吃。
2、杂粮粥的烹饪方法有别于白米粥，一般需要提前浸泡，煮的时候水多放一些，约3.5倍左右。
3.有条件的，且经常吃杂粮粥的人，可以购买一个压力锅，最好带有杂粮粥（饭）功能的，不需要提前浸泡即可煮。
8. 小米粥加红薯的功效
南瓜小米粥是用小米加南瓜煮成的粥，而红薯小米粥是用红薯加小米煮成的粥，这二种粥所用的食材有所不同。而南瓜小米粥配伍更好，更能发挥小米的功效，所以南瓜小米粥对人身体更有益。煮南瓜小米粥时先把南瓜切成小块与小米一同放入锅内加适量开水大火烧开中小火文煮半个小时即可以了。
