1. 绑腿带有什么用
首先要保护好脚踝和脚腕部分，防止绑腿绳粗糙损伤皮肤，然后将绑腿绳一段固定在脚踝内侧，由前向外旋转将腿裹住。
2
/6
绑上两至三圈，即腿部三分之一的位置后，改为固定-外折-裹紧的步骤进行绑腿加固。
3
/6
外折向下后于前面的绑腿压痕对称，然后再捆绑一圈，重复该动作。
4
/6
捆绑两层后，不再用外折动作改为平绑，继续捆绑。
5
/6
绑至两层后，基本到达分叉端，将其短端拉紧，长端绕腿部一圈。
6
/6
将分叉端打平结后固定在一侧。1.默契是最重要的!2.要有人领跑(所谓领跑,就是依照其中一个人的步幅和号令,当然,这个人事先要选好.) 。3.如果是几队一起比赛,千万不要管对手,自己跑自己的.不要乱了阵脚。
2
/5
4.可以把队员召集到一起商量对策,大家讨论方法,这样有些时候比训练更重要(这样大家就会更团结,更默契) 。5.当然是领队的鼓励(战略上藐视对手,战术上重视对手) 。6.临场发挥也相当重要(不要紧张,慌乱)。
3
/5
这个讲究的是配合默契你懂的！一般的都是在中间的多以为这样中心为主，，至于紧跟松看个人习惯。
4
/5
但从机动性来看紧肯定好，以为这样会跟贴切与二合一的感觉。跑的肯定也就更快了。
5
/5
至于最后这个问题口号是一个很有帮助的起步，，还有就是大家一起磨合跟配合了。
1.脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利。
2.
腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量。时间长了容易使膝部劳损。
3.
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。时间不要太长，沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担。
2. 绑腿带作用
武装带的作用，主要用来在行军打仗时用来挂弹药，比如塞手榴弹，别手枪等。
另外就是武装带可以把腰部束紧，就像举重选手都扎一个护腰的腰带一样，可以保护腰部，而且能发出力。武装带也有类似作用，以前行军打仗与绑腿并用，可以长途行军带来一定作用。
在队列训练中武装带可以让队伍更加整齐，使队列整齐划一，尽显军人风范。
武装带还有一个作用，就是天冷了扎结实上衣，可以防止风从下摆进去，防寒作用。当然夏天就容易热，俩小时岗下来武装带全部湿透。
武装带还可以捆绑行李，外出集训，放开武装带，被子卷好武装带捆上就能抱走，还能充当家法，当过兵的都懂。冬天站夜岗偷睡觉时，可以用武装带把自己绑在暖气片上，防止睡着了掉下来。
3. 绑腿带有什么用处
打绑腿其实很简单，尺寸可变化，没有严格标准，为一长布带（帆布做的较好，较结实的普通布也行），一端是平头，一端分叉成两条绳，叉口处要结实，宽度十厘米或更宽，长度一米五至两米长都可。
绑腿的打法是将平头端从鞋帮开始绕脚腿平裹，每一圈或两圈可将绑腿翻面，以保证平贴腿面不断向上打到腿弯处，应站起来打，松紧适度，太紧迈不开步，太松不起作用，打的好的绑腿应将鞋口严封，走很长时间也不松。
按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。 为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。
4. 绑腿带是什么
应该会有用，但最好时间不宜过长，最好一天3小时就好
5. 绑腿带有什么用途
能起到预防下肢静脉曲张的作用，就像部队长途行军之前都要把小腿绑住，还有就是提高耐力。注意：
1、时间不宜太长以免影响腿部血液循环，长期锻炼肌肉可以更结实。
2、长期绑腿负重易造成局部肌肉的过度疲劳损伤。
3、不可负重过重，容易对身体造成伤害。不建议全天带
6. 绑腿带有什么作用
侗族人绑腿，苗族、瑶族、壮族、土家族、水族都有绑腿的习俗，根据支系不同，服饰就不同，所有不能一概而论，但是大部分的绑腿都是为了适应山区生活，防潮湿，防蚊虫，可以方便劳作，这些民族由于历代部落氏族战争自古就不断迁徙，绑腿便慢慢形成，后来也成为了民族服饰的一部分。
