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小前锋怎么打(打篮球的全部规则)

运球和护球能力是作为一个球员的基本素质,同样需要良好的身体素质来支撑。运球被断,护球不会,还能有什么搞头?

当年乔丹身体的体脂率仅有3��…这个确切数字太难以忘记了!这个数据,也同时说明了,越高难度的技术动作,越需要一个强悍的身体来支撑。

「技巧分享」小前锋的训练4项内容,让你的基础更扎实

至于小前锋怎么练习,我建议大家多练习带球上篮,要有相当高的熟练度,长久如此让身体拥有记忆性,在任何角度,任何位置,都能让球出手后,按照自己设想的路线落入篮筐。

我们想一下,是否所有NBA比赛中经典的上篮或扣篮都是预先做好动作设计,然后才上篮或扣篮的呢?答案是否定的,球员在起跳前,并不知道下一个0.1秒将会发生什么,只是义无反顾的想要把球送进篮筐,那么起跳后身体记忆,配合良好的身体素质,再加上自己平时努力训练的成果,得分的成功率自然提高!每个球员都不肯能完全预见出自己起跳后的场景,几个人防守,有几只手过来封盖,身体会与谁碰撞,碰撞后身体将飞到哪个方向等等!!突破防守,撕开对方防线,是得分后卫和小前锋在球场中的作用之一。不会突破的小前锋,等于残废了一半。

相对于180 的身高,在学生中应该算是比较高的身高了,那么如果你拥有可以支撑急停后仰跳投的身体,大家可以多练习投篮,每天大概投1万个球就可以了,如果你还是学生,毕竟不是专业队员。投篮很重要,但是毕竟距离篮筐太远,现役NBA球员和球队,也没有哪个敢把所有得分都寄托在远距离投篮上。投的准,固然重要,但必须要与突破结合。没有犀利的突破,你一拿球,就贴身防守,你怎么投?造犯规?——那得有专业级别的裁判来帮助你!

对于一个优秀的小前锋来讲,除了突破能力和投篮能力,还有一个很重要的能力——无球跑动。

很多人认为没有球,就不应该去太费力的去跑,只要把防守队员卡到身后,然后要球,有了球之后,应该多带球跑动,扯开防守,突破上篮,或晃开对手急停跳投。这个想法非常的愚蠢。无球跑动是每个球员最基本的能力!当你在发起进攻时,能有一个对自己有利的位置,你将会知道,那对你是多么的重要。带着防守你的人一起跑吧,直到把他撞到中锋或者掩护你的队友的身上,你的机会就来了!

最后一点,也是最重要的一点——防守!

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我们可以看一下历史中任何一个功成名就的名将,他们有总冠军戒指,有总决赛MVP奖杯,有常规赛得分王称号,有的被请进NBA名人堂。这些人,无一不是一个非常好的防守者,他们中很多人曾被列入最佳防守阵容。乔丹、科比、詹姆斯均是如此。像小艾那种,就比较悲剧了!我想你也不乐意成为他那样的悲情英雄吧!!

对于以上的内容我们来做个小总结~

从技术角度看,小前锋需要的能力是最全面,无论是运球,突破上篮,还是投篮,无球移动,都相当重要。

这四项最基本的篮球技术中,对前锋来说,首推运球。

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有人会认为运球是后卫的事情,对前锋的要求不应该那么高。其实不然,运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有体会。当己方后卫控球从后场上来时,前锋一般是拉在底线外围,或是提起来 挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话,可以通过一个简单的掩护配合从 后卫手里接过球然后直接运球,这时候无论突破还是传球都会给对方造成很大 的威胁,因为对方的局部防守已经被破坏了。前锋抽油烟机怎么样(前锋燃气灶好不好用)