怎样预防情绪致病

精神情绪遭受打击，会严重影响健康，甚至引致百病丛生。要防止因情绪受打击而引致的各种疾病，必须懂得如何去对付情绪和精神上的痛苦。以下是专家向您提供的情绪受损后的处理方法。　　1.要设法让情绪获得宣泄。如感到极度伤痛的话，不妨放声大哭、尖叫，甚至顿足捶胸，把不愉快的情绪，通过激烈的身体动作发泄出来。强自压抑，等于将一定时炸弹藏在内心，迟早会爆发而引致严重的生理疾病。　　2.向人倾诉。向一些知心的朋友，透露内心抑郁，求取同情和支持。千万别独立支撑，强作坚强。　　3.接受别人的同情帮助，在遭逢“大变”之后，让亲友照顾自己的生活，不要过分固执。　　4.把自己的注意力从不幸事件中引开，尝试寻找各种消遣，使自己尽量忘记不愉快的经历，减轻压力。　　5.重建生活。很多人在失恋或丧偶之后，强制自己为失去的爱情“守孝”，其实这是一种极愚蠢的做法。逝者已矣，应该放开自己，找寻新的情感寄托目标，越早获得寄情的对象，情绪上的损伤便愈早愈合。　　6.为自己的未来作出计划。这会令你容易和快速地忘却不愉快的过去。不过要谨慎，不要草率作出重大的决定，以避免重蹈覆辙，又一次遭受打击。