怎样防止精神衰老

人们多注意躯体的衰老，往往忽视精神衰老。其实精神衰老与躯体衰老相比，前者更应引起重视。　　精神衰老与躯体衰老，是相互依存又相互影响的。人体各器官的逐步老化，是生命过程中不可抗拒的自然规律。　　精神衰老一般表现为，一是思维活动迟缓，理解能力减退，注意力难于集中，对外界反应迟钝；二是性格变化，情感平淡，情绪不稳；三是记忆力障碍；四是动作笨拙迟缓且不协调，步履不稳，手脚震颤。　　但一个人的精神面貌和心理状态对衰老起着很重要的作用。因此，要想使人保持青春活力、精神不衰，一定要保持积极的乐观情绪。这方面应该努力做到：　　1.克服自己老了无用的心态，积极努力继续为社会做一些力所能及的工作。　　2.培养广泛的业余爱好，充实自己的生活情绪。如学些绘画、书法、音乐等，还可以种菜、种花、养鱼、养鸟等。　　3.经济条件允许的话，可外出旅游，扩大视野、开拓胸襟。　　4.勤用脑，延缓大脑衰老。　　5.坚持健身活动，做到生活有规律。饮食有节，起居正常，对老年人情绪很有影响。　　6.心胸开朗，豁达大度。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”　　良好情绪对身体健康非常重要。