1. 什么是肌糖
肌醇的化学式是环己六醇，又叫肌糖，主要分为肌–肌醇、表–肌醇、鲨–肌醇三类，广泛分布在动物的体内，是动物以及微生物的生长因子，最常见的是肌–肌醇，虽然含量较少，但是分布广泛，几乎所有的动植物都含有游离态或者结合态的肌–肌醇。
游离态的肌–肌醇主要存在于肌肉、心脏、肺脏、肝脏内，是磷脂的一种磷脂酰肌醇的重要组成成分。
2. 含糖肌是什么
增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白，是一种非常优质的蛋白。
增肌粉里碳水化合物比较有讲究，增肌粉里糖分总量上跟蛋白质的配比科学合理——理论上最佳的碳水化合物和蛋白质比例是2:1。并且包含了不同分子结构的糖，配比也是科学的。
3. 什么是肌糖原分解
糖原是由多个葡萄糖组成的带分枝的大分子多糖，分子量一般在106-107道尔顿，可高达108道尔顿，是体内糖的贮存形式，分子中葡萄糖主要以α-1，4-糖苷键相连形成直链，其中部分以α-1，6-糖苷键相连构成枝链，糖原主要贮存在肌肉和肝脏中，肌肉中糖原约占肌肉总重量的1-2%约为400克，肝脏中糖原占总量6-8%约为100克。
肌糖原分解为肌肉自身收缩供给能量，肝糖原分解主要维持血糖浓度。
4. 什么是肌糖原什么是肝糖原
有糖原的是动物。解析：动物的多糖是糖原，包括肝糖原和肌糖原。植物的多糖有纤维素和淀粉。
5. 肌糖是糖吗
人体生命过程所需要的能量主要来自每天所吃的食物,经过一系列的代谢储存在人体内满足生命活动的需要。分别是磷酸肌酸、糖原、脂肪、氨基酸等能源物质。其中磷酸肌酸主要储存在肌细胞中,相对含量很少,仅能维持极短的时间。储存量相对较多的是糖,主要以肌糖。
6. 肌肉中的糖
单糖由一个分子组成，如葡萄糖、果糖和半乳糖等，能很容易地被人体所吸收。水果中的糖类主要是葡萄糖及果糖。
双糖由两个单糖分子组成，如蔗糖（由一个葡萄糖和一个果糖分子组成）、麦芽糖（由两个葡萄糖分子组成）、乳精（由一个葡萄糖和一个半乳糖分子组成）等。双糖在体内的消化和吸收也比较容易。多糖由多个葡萄糖分子组成，如糖原、淀粉、纤维素等。糖原是人体的主要组成成分，储存在肝脏和肌肉组织中的糖原是人体重要的储备能源。
7. 什么是肌糖原
运动后，特别像LZ这样4000米后，往往仅注意补水，补电解质，补维生素，而忽视了补糖。
补水，就不用多说了，少量多次，慢慢补充。电解质，包括钠，钾，钙等，可与补水同时进行。特别强调补钾，普通的食盐几乎不含钾。 维生素，一般特别补充维生素C，一般吃水果都能补充。 补糖对于4000米大运动量来说，真的非常非常重要，对于有些回答没有提到补糖，我真的很失望。而且对于4000米来说，还可以运动前补糖，对于马拉松这样的运动量更大的运动，还需要运动中补糖。
运动前补糖旨在优化肌肉和肝脏糖原的储备，维持运动时血糖的稳定，不过注意在运动前30分钟前补充。
运动中补糖可以显著改善糖代谢环境，提高运动能力：保持血糖浓度，维持高的糖氧化速率，节省肝糖原，减少蛋白质消耗。
而运动后补糖是为了帮助尽快缓解疲劳和促进体力恢复，加强肝糖原和肌糖原的合成和储备。 大家都知道，4000米这样的运动，供能物质是糖原和少量脂肪酸，运动时，能源物质的大量消耗，若不及时补充后果可想而知，更何况LZ跑了一个星期。
对于补糖应采用低聚糖，强烈不主张使用葡萄糖，哪怕是白砂糖的补糖效果都比葡萄糖好。
低聚糖的渗透压低，甜度小，吸收快。 独家秘方：运动后吃香蕉，香蕉含大量糖，含维生素，更重要的是它含钾！国外运动员，下场休息时做什么？
你可能不知道，他们吃香蕉。
8. 什么是肌糖元
人体的脂肪属于储备能量，一般情况下人体的能量主要靠消耗糖类及其它能量，当人体内能量入不敷出时，才会引起脂肪分解，也就是说脂肪不能直接参与肌体能量供应，是要经过肝脏等器官转换之后才能进行二次分解并产能，这也是脂肪为什么上身以后很难下的一个重要原因。其实人们平时身体的脂肪累积亦是能量过剩引起；当人体内的氨基酸啦，糖类啦，用不完的时候就由肝脏出手把它们加工一下成为脂肪储存起来，这可是动物经过千百万年与灾害的对抗形成的能力。
9. 什么叫肌糖原
不是的，不在肝脏，在肌细胞的基质中产生 ，肝糖原和肌糖原的产生，分解过程以及作用都是不一样的肝糖原产生在肝脏，可以调节人体的血糖平衡，肌糖原则不能直接分解成为血糖，只能为肌细胞供能，不会转移。至于说肌肉剧烈活动中肌肉细胞无氧呼吸，肌糖原乳酸而进入血液转入肝脏，那是另一回事了。因为那个时候，它已经不是肌糖原了
